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曹礼华
说来不怕大家见笑，现在我不光喜欢擦地板，而且还爱上了其它家务活。因为，做家务不光可以为一家人营造一个安逸舒适的生活环境，而且还可以锻炼身体，更重要的是可以增进夫妻间的感情，使得家庭氛围其乐融融，何乐而不为呢？
新民
在运动过程中难免会口干舌燥的，最难忍受的是运动之后不能立即喝水，那么，在健美训练中应如何补水呢？补水的时机的感觉，出现心慌、出虚汗等现象。正确的做法是：最好先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，再喝50～100毫升淡盐水(100毫升水加食盐2克)；休息30分钟后，再喝常温的白开
(秦东颖)
腹部：两脚分开站稳或屈膝坐在浴缸里，大口吸气，令腹部鼓起，再大口吐气，令腹部瘪下，重复做10遍；然后用力收缩腹部，维持30秒。这套动作能锻炼腹肌，有利缓解因腰腹肌不强壮引起的腰痛。臀部：坐在浴缸里，两腿伸直；弯起一条腿，缓缓向胸口收，以大腿后侧有拉伸感为宜，维持10秒，
养肝护肝其实很简单，大家在清晨刚刚醒来或者比较劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这就是人体自我保健特别是对肝脏保健的一种条件反射。因此，闲来无事时，也可以主动舒展四肢，伸腰展腹，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。另外，还有一些养肝
江波
还有一些人不适合练习倒立，比如心脏病、高血压、眼部疾患（如视网膜脱离）、耳疾等患者。孕妇、月经期间及颈部、脊椎等身体部位疼痛或有其他不适的读者朋友也不宜练习。
曹礼华
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