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医生在线指导专家：邵敏，现任广州中医药大学骨伤科医院关节骨科主任，教授，临床医学博士学位，骨伤科专业硕士研究生导师。任《中国骨质疏松杂志》副主编，中国老年学会骨质疏松专业委员会委员，擅长人工关节置换手术，骨质疏松症，股骨头坏死，髋、膝和肩关节骨性关节炎，类风湿关节炎，强
2009年10月19日中国老年协会授予山东省莱州市李恩来
美国长寿专家丹帕尔斯博士表示，如果你天生就不是外向型性格，也不善于处理压力，今后可尝试多旅游，结交更多的朋友。或者通过其他方式减压，比如和亲朋好友以及家人一起锻炼，共享天伦之乐等。蒋兴林
健康长寿不只是吃得好、睡得香那么简单。长寿有许多
中国著名水利水电工程专家和工程教育家、我国水工结构和水电工程学科的创建人张光斗，生于1912年，2013年以101岁高龄辞世。他的长寿得益于在生活中懂得保健，他把保健纳入日常生活中，并归纳为。每堂课前他都要工工整整地写出教案，课上讲解时总要介绍几个生动有趣的土程实例，令
素有；而且子女孝顺，家庭和睦，使他们活得很开心。百岁老人普遍心态平和，脾气都好，凡事都想得开，不斤斤计较，与邻居相处融洽，总是以感恩之心待人。二是不嗜烟酒，合理饮食。98名老人中有85名不吸烟；但少数吸烟的老人其吸烟的频率偏高。79名老人不喝酒；少数喝酒的老人基本喝米酒
的效果。当然，练字作画时要注意调身（姿势）、调息（呼吸）、调心（意念），排除外界干扰，享受这一过程，真正乐在其中。而乐于助人会让人保持良好的心态和满足感，也有利于长寿。
【专家点评】世界健康生活方式促进会联合总会执行主席夏登杰教授介绍说，美国杨百翰大学一项针对1700名、婚龄在20年以上的夫妇进行跟踪研究发现，不经常争吵的夫妻更长寿。这些夫妻更长寿主要有四大原因：一是不爱争吵的夫妻饮食更规律、健康，他们更可能一起做饭吃。而争吵后的夫妻，
生姜身上那种鲜明的好了胃中的不适。这更让我有所感悟：生姜身上那种鲜明的个性、不事张扬的生活态度，甚至特立独行面对尘世的勇气是非常难能可贵的。大家如能在为人处世，行走于际遇之间时效仿之，或可活得更洒脱、更健康。
我国历史上有许多大思想家都把修炼德行放在养生的重要位置，甚至看成是德高寿自长的理论已经得到实践证明。资料显示，巴西医学家马丁斯经过数十年对长寿老人进行研究发现，大凡长寿者，其90%左右的老人都德高望重。
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