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很多老人喜欢早起空腹喝一杯浓茶，用来提神通便。但消化内科专家提醒，有空腹喝浓茶习惯的老人，不仅起不到提神通便的作用，而且对身体也不好。清晨胃内残留物基本排空，空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能造成胃黏膜的损坏，引起慢性胃炎。另外，早晨四五点钟时老年人的内分
中老年人如果在晚间出现头昏等症状，要谨防出现中风。人体的血液在夜晚的流通相对减缓，如果有头晕、头昏、单侧或双侧肢体麻木、无力的现象，则很有可能是血管内有血栓形成。而血管内的血栓则是诱发脑梗塞，导致中风的罪魁祸首。建议有夜晚头晕等症状的中老年朋友应及时就医，通过核磁共振、
临床上发现一部分中老年人以及经常从事半蹲位工作的人群易患髌股骨关节炎，如田径、登山运动员、舞蹈演员等。那么患有膝髌股骨关节炎时该如何治疗呢?患者在疾病早期，由于症状轻微，常常不引起重视，直至关节出现较为严重的疼痛、肿胀和功能障碍时才求医，容易丧失治疗的最佳时机。一般而言
粉丝在加工制作中，会加入0．5％左右的明矾。而明矾中含有较多的铝盐，因此粉丝是含铝食物，大量食粉丝，也就大量摄入了铝。对老年人而言，铝更是引起老年性痴呆症的重要诱因。所以，老年人最好少．吃粉丝。
游泳是中老年人最喜爱且极为有益的一种运动方式。但要获得好的锻炼效果，还需注意以下两方面的问题：(1)做好下水前的准备活动我们经常可以见到有些人一到游泳池，就匆匆跳进水中，不一会儿就出现手足抽筋了，这通常是因为下水前没有做充分准备活动的缘故。为了避免出现不良的后果，下水前
放风筝是一项有益身体健康的活动，对缓解高血压、头痛、眼肌疲劳、关节炎等病症特别有效，而且还能放松心情，缓解精神紧张。但老年人放风筝一定要注意安全，以防止意外发生。要选择好场地。放风筝要避开交通要道，远离高压线路，同时放风筝要选择平坦的场地，因为在放风筝的过程中，人经常要
糙米由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，很少有人吃。但是经常脱发的老人食用，则可以滋养和润泽头发，减少脱发。中医认为，头发的生长与脱落过程反映肾中精气的盛衰。肾气充足的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易于脱落、千枯、变白。头发的荣枯还与人体气血的盛衰有关。《黄帝
福州市鼓楼区安民巷有一位老寿星，她就是现年92岁的刘秀珍老人。刘老太1918年3月出生在福州，24岁那年出嫁，婚后夫妻恩爱，并育．有三个孩子。2000年老伴因病去世了，儿女的孝顺加上刘老太淡然的性情，老人很快走出了痛苦的阴影。如今，刘老太与小女儿同住，家中四世同堂，儿孙
中老年人锻炼不宜太剧烈，应以平缓有效的方式改善自身的体质状况，而本人常做的此练习正可使人达到独立守神的境界，常做有益身心。深缓的呼吸使人平心静气，改善肺功能；下肢的屈伸可改善下肢静脉回流，疏通下肢的经脉；松缩肛门可调节盆底肌群，改善副交感神经的功能，使人头脑清晰，身心放
老年人退休后，往往会突然觉得孤独，心理上会产生一种落差。参加集体大合唱，将自己融人大集体中，有说有笑，既排遣了寂寞，还能有效防治老年痴呆。每天练声对心肺功能有好处，根据歌曲需要有意识地控制气息，能达到锻炼胸腹部的效果。很多人在练合唱之前，睡眠质量都不太好，而早上唱一两个
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