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中老年疝气发病率之所以高，主要是因腹壁肌肉、肌腱退化，强度降低，加上肥胖或长期患病卧床等因素，致腹壁肌肉萎缩，进而造成小肠或大网膜容易从腹壁薄弱处突出。因此，老年人应有意识地加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，以避免疝气的发生。练练抬腿运动就是不错的选择。具体做法是：躺在床上，
中老年人用乎或以刮痧板代针，按压印堂、迎香、合谷这三个穴位，每个穴位按3位于拇指与食指的虎口处。此穴为止痛要穴，对退热、消炎有辅助作用。此穴善治五官科各种疾病，如头痛、牙痛、眼病、耳鼻病、咽喉病，以及感冒咳嗽。由于此穴有引产功效，故孕妇禁按。
一、感知觉保持尚好
老年作为人生的最后阶段，可分为三个阶段，即预期健康期、带病期、伤残期以及三个阶段的交叉期。国内外研究表明：60岁以上老年人中无疾而终的仅占总死亡人数的3％-5％。由此可见，日常培养健康意识是非常重要的。以下8条，可以帮您判断：有一条不正常，请注意自己的身体；有两条不正常
我是一名70岁老太太，但走起路来轻快如风，许多年轻人都赶不上我，这与我爱打乒乓球大有关系。我原本是个会计，56岁那年就觉得头晕眼花、脖子僵硬、肩部酸痛，很不舒服，吃了许多药也不见好。正好这时居委会购买了两个乒乓球台，放在小区的地下自行车棚里，经常有老少去玩。中学时我曾是
在天津和平区老年公寓住着一位93岁的老太太，身体硬朗，精神十足，看起来也就是80多岁的样子。老人名叫陈美英，1917年出生于上海，1953年来天津，做过保洁工，后来靠给人织毛衣度日。老人从小没读过多少书，但凭着聪敏好学，勤劳善思，掌握了不少知识，同时也练就了一双巧手。1
9．唾液分泌充足，口腔无干燥感。如果您有2条以上没有达到标准，说明您的口腔健康就已经亮起了红灯，需要马上到医院进行口腔检查。
长距离散步：，每天坚持和朋友聊天30分钟就可以起到很好的效果。如果能结交新朋友，尤其是年轻朋友，疗效更佳。
不少中老年人经常食用补铁营养品，殊不知，补铁过量比缺铁危害更大。人体内的铁元素主要是参与氧的运输和维持正常造血功能，缺铁可使人疲劳、头晕、气短、记忆力减退等，5％，所以每天吃50克肉或50~100克水发黑木耳就基本够补充一天的铁元素了。另外，要防止体内铁过多，可食用一些
有些中风的老人出院回家后，出现了睡颠倒的现象，即白天睡不醒，夜里睡不着。有的老年人在白天竟然嘴里含着饭就睡着了。专家解释，日间过度倦睡症是由于患者夜间睡眠障碍所致，其特点是夜间清醒，白天嗜睡。这种日间过度倦睡症是睡眠障碍的一种表现形式，严重影响中风后康复，是导致中风再发
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