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时下很多中老年朋友将生吃茄子视为养生诀窍，其实这样做不科学，而且对身体有害。美国密歇根大学科学家研究证实，生茄子中含有尼古丁，每克生茄子高达100毫微克尼古丁。食用100克生茄子，等于在充满烟雾的屋子里呼吸3个小时，会明显增加患心血管疾病、肿瘤的风险。此外，。因此，茄子
大家会发现，随着人体的衰老，声音也会变得苍老起来。一个老人说话，不再有年轻人的清脆、柔润、洪亮，而变得嘶哑、低沉、含混。声音的衰老性变化，也是身体衰老的表现之一。专家提示，声音的衰老会令人感到精神压抑，而保持年轻的声音，则会使人维持健康的、年轻的心理状态，更利于长寿。现
济雨军区第一十休所里有位98岁的老红军名叫周克柳。老人家1912年出生于江西省于都，1929年参军，曾参加过二万五千里长征、抗日战争、解放战争、抗美援朝战争，1965年离休。别看他已年近百岁，至今耳不聋，眼不花，思维敏捷，行动灵便，谈笑自如。谈及他的长寿秘诀时，他说：
东汉末年杰出的医学家华佗曾说：的养生之见，丰富了我国的养生理论。
足浴养生法是被老年人普遍接受的养生法之一。许多老人为了洗得方便，泡得舒服，还特地买了足浴盆。由于足浴盆温度恒定，洗着舒服，许多老人有时忘了时间，一泡就是一个多小时，这样对养生不利。晚上用热水泡脚可以疏通经络，促进气血运行，有解表散寒的作用，对于阳气不足、四肢不温、夜眠不
夏季很多老人会有烦躁、心慌、失眠等症，这与暑热天气心火过旺有关。老年人夏季常做推手搓臂的动作对于心脏的保养很有好处，因为，手少阴心经和手厥阴心包经并行干手臂内侧，二者共同主持着心脏的功能，具有治疗心、胸、胃、神志病及经脉循行部位其他病症的作用。用推手心、搓手臂的方法可以
散步不是普通的走走路，特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说，散步更是有2次，每次1小时左右。肥胖者散步时，可适当将散步的时间、距离拉长，并将运动量加大些。最好坚持每天散步2次，每次一个半小时。散步时可适当走快些，使体内多余的脂肪得到充分燃烧，从而达到减轻体重的目的。高
人老了，由于椎间盘发生退行性变化，脊柱变短、弯曲。为防止形体衰老，握杠悬垂是一种极好的方法，且越早练越好。在体育运动中，骨骼的负荷有压缩负荷、弯曲负荷、拉张负荷、扭转负荷和剪切负荷5种形式。其中脊柱的变比与拉张负荷有密切关系。悬垂运动属于拉张负荷，骨的两端受到反方向的拉
印度媒体近日报道，印度拉贾斯坦邦老汉那努我喜欢吃各种肉类。我每天都外出打猎，不管捕到什么猎物我都能吃。我的健康秘诀是，每天摄人大量食物，这样我才能再多活十年，照顾我的孩子。
许多老年人出于保健目的而学习，舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强自我保护意识。首先，老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增。生，韧带弹性下降，关节活动不灵，神经系统反应迟钝，一旦跌倒，容易发生关节、肌肉损伤甚至骨折。因此，应注意循序渐进，科学训练，慢慢适应。一般
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