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久坐或运动不当时，大家都会感到腰酸，所以保护好腰是每天都应该重视的养生课。这里推荐的这个中药护腰带，自己在家就能制作。首先找一根宽约15厘米的弹性较好的松紧带，然后取威灵仙20克、川乌、草乌、川芎、制乳香、制没药各15克，独活、北细辛、当归、透骨草各10克，樟脑6克。这
骨性关节炎是指由于各种原因(创伤、持续劳损、肥胖等)所致关节软骨出现原发性或继发性退行性改变,并伴有软骨下骨质增生,从而使关节面逐渐被破坏及产生畸形,影响膝关节功能的一种退行性疾病。以往认为膝关节骨性关节炎的主要病理变化为软骨退变和滑膜炎症。后来许多人观察发现本病还存在
肩关节周围炎，简称肩周炎，是秋季的常见病之一。患者在常规治疗的同时，不妨结合以下外治法。外洗法防风15克，鸡血藤30克，羌活、制乳香、制没药各10克，醋250毫升。上药与醋共煎20分钟，趁热熏洗与热敷肩关节周围，洗后活动肩关节，平举上举，并从耳后经后枕部摸对侧耳朵，每天
腰痛为中老年人常见病、多发病，民间有许多不同的外治法来治疗腰痛，其疗效显著，现介绍如下。1．握药法：用丁香、茴香、干姜、牡蛎各30克，烧成灰后混匀。用时取15克，以黄酒调成糊状，用双手各握一半药糊，握至汗出为度，隔日1次，7次为1疗程，用于治疗寒湿腰痛。手是人体最为灵巧
足跟痛是中老年人的常见病，多由足跟脂肪垫炎、足跟劳损、跟骨骨刺等引起，体重增加、过度劳累时疼痛加剧。用中药自制鞋垫治疗，可取得良好的治疗效果。取花椒10克、吴茱萸6克、肉桂10克，烘干碾面混匀。在棉布鞋垫上铺少许棉花，撒上药末，上面再覆盖一层棉布，然后用线纵横缝纫鞋垫，
处方：苍术1000克，红枣500克，煎煮取汁，浓缩成稠膏状。另加蜂蜜250克，调匀后冷藏。日服2次，每次1匙，开水冲服。功效：健脾气，益气血，利湿毒，治老烂腿(即臁疮，又称小腿慢性溃疡)，久治不瘟，流水流脓，瘙痒不堪，新肉难生，体质虚弱，脉细无力者。对久卧床不起导致的褥
处方及用法：丝瓜络15克，宽筋藤(别名舒筋草、伸筋草)12克，桑枝9克。每日1剂，水煎，分早晚饭后服，一般连服卜3剂效显。说明：若血虚肢体麻木者加鸡血藤15克，当归12克；气虚者加黄芪12克，党参10克；脾虚者加炒白术15克；肩臂部位痛剧者加桂枝6克，制乳香、制没药各9
处方：细辛10克，丹参20克，制大黄5克，桃仁10克，红花5克，牛膝10克，鸡血藤30克。水煎服，日1剂。并配合外用药物。功效：活血化瘀，止痛消肿，适用于跌打损伤面积较大、伤情较重，疼痛较剧者。内服方药，可帮助化瘀血、消肿痛。(党向阳)
生活中很多老人常抱怨腰酸背痛，这可能与背肌筋膜炎、背阔肌劳损等有关，如果每天练练抱膝动作，有助于治疗和缓解腰酸背痛。人体脊柱呈自然弯曲，抱膝而坐可以自然抻拉脊背肌肉和筋膜，使脊椎小关节以及肌肉韧带等得到牵拉和放松，缓解无菌性炎症引发的痉挛、疼痛。在晚上临睡前将两脚拇趾相
用土牛膝、猪瘦肉、冰糖煎水内服治疗腰肌劳损有一定的作用。腰肌劳损又称或因劳损伤肾,肾虚不能滋养筋骨所致。土牛膝具有补益肝肾、强筋壮骨、活血通络的作用,为治疗肾虚腰痛的要药。将土牛膝、猪瘦肉、冰糖煎水内服既可口又方便服用,治疗腰肌劳损有一定的效果。但引起腰痛的原因很多,建
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