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出爪亮翅势导引法是鸟类的仿生导引法，脱胎于经典的导引势调理作用。
健康的人在运动后汗腺分泌会有所增加，这是为了让体温下降至正常水平的生理作用。但在现实生活中，有一部分老人却会在平静的状态下出起汗来，这就可能是体内的阴阳平衡出了问题，导致虚汗淋漓。将上述药入锅，加水煎煮40分钟，去渣取汁，与50摄氏度左右的温水同入泡足器中。泡足30分钟
中医有现代医学尚不具备的独特养生理论和养生方法。在强大的市场需求下，中医养生产业迅速兴起，一些中医养生保健机构运营管理混乱的问题也随之突显，如技术规范不到位，从业人员素质低，卫生条件差，夸大疗效等。作为普通民众，首先应该科学认识中医养生保健的作用，不迷信、不盲从，要提高
随着年龄增加，一些老年人开始气血虚衰，阳气不足，常常会出现怕冷的情况。整天手脚冰凉，全身怕冷，即使是在室内十几度的温度，也要穿着棉袄。河南省中医院肝胆脾胃病科副主任医师赵长普提醒说：阳虚体质的人，冬季养生既要温阳祛寒，也要养阴补虚，这样才能增强体质，促进健康。白萝卜50
具体锻炼方法：仰卧，按照每分钟5~6次进行，用鼻吸气时腹部鼓起，经口呼气时腹部下瘪。进行腹式呼吸锻炼要因人而异，量力而行；关键在于呼吸气时腹部的隆陷幅度要尽各人当时的能力，由浅入深，每日早晚各练习一次，每次10分钟即可。（黄翔）
之后我常常跟老公一起去冬泳，也告别了感冒和药，不用再去医院了，我自此爱上了冬泳。老公对我说，从岸上跳入水中的那一瞬间，你像一朵盛开的雪莲花，真美！我听后，心里美滋滋的。
从上世纪80年代始，国医大师陈可冀院士对清代宫廷原始医案进行了系统的整理，并相继有一系列研究成果问世。今杨叔禹教授以太医院医家为纲，对清代宫廷医案进行了进一步的梳理和研究，并撰写《清太医院医家研究》一书。赏阅之后，颇觉有现实指导意义，乐为荐读。（吴以岭）
近代对五行学说颇多怀疑，有学者认为五行比类有很大程度的唯心性，而且通过不断演化，有些内容已失去本义，乃至完全相悖，五味就是其中的一个例子。笔者通过对文献的研究和思考，发现了古代对五味的解释的确存在不足，但其与五行的配伍并非率意而为，而是有其内在的规律性。故与同道探讨如下
倒拽九牛尾势疏导足阳明经筋，与此经筋相应的是足阳明胃经。（文严蔚冰严石卿插图范峤青）倒拽九牛尾势足阳明经筋图1图2图3图4图5图6图7图8图9
腊八粥在我国已有1000多年的历史，每逢腊月初八这天，不论是宫廷、官府、寺院，还是黎民百姓家都要做腊八粥。因为喝粥的时间正好是十二月初八，古称孕妇食粥忌选料过多孕妇在妊娠初期一般应选择易消化食物以减少呕吐，香糯软烂的腊八粥是很好的选择；孕中期胎儿生长加快，需要补充能量，
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