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每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。.
另外，早上起床若出现眼睑、下肢水肿的症状，可能提示肾脏已有损害。而一般发展到胃口差、恶心呕吐、贫血、易疲劳甚至腰酸背痛、精神萎靡时，基本已到了中晚期。.
但是少量的淀粉也具有提振精神、提供能量给大脑的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶，充饥之外还能带来活力。.
还有一种更为全面准确的测量方法，那就是动态血压计，由医务人员操作，佩戴在病人身上，每隔15、20、30分钟自动测量一次，可以反映24小时病人日常生活状态下的血压以及波动情况。.
想要身体更健康，就要对日常养生引起重视，从细节出发着手养生。在一天之内，机体是不断变化的，所以对于什么时候适合干什么事情是有很多讲究的，比如说在什么时候睡觉。下面我们就一起来看10个养生黄金时间：1、刷牙的最佳时间：饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生
典型的心肌梗死症状包括：突然发作剧烈、持久的胸骨后压榨性疼痛，常伴烦躁不安、出汗、恐惧或濒死感；少数病人无疼痛，一开始即表现为休克或急性心力衰竭；部分病人疼痛位于上腹部，常被误认为胃穿孔、急性胰腺炎等急腹症。出现这些情况应想到急性心梗的可能，立即到医院救治，千万不要自己
适当的运动也是夏季养生必不可少的，但是要注意在清晨或傍晚天气较凉爽时在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方进行，条件允许的话可以到森林、海滨地区去疗养、度假。.
而蚊子喜欢穿深色衣服的人，主要与蚊子的视觉系统在阴暗的环境中最活跃、反光效果较弱的黑色最吸引它们有关。在白天，略带汗水的黑色T恤容易成为蚊子的首选。.
此外，鼻炎患者、软腭肥厚、腺状体肥大的人，都有可能患上睡眠呼吸暂停综合征，因此一定要尽早到医院明确诊断。.
对此，有专家解释，纯天然的植物精油在稀释以后涂抹在身上，的确可以达到较好的驱蚊效果。但是纯天然植物产品由于产量和提取工序所限，价格比较高，像市场上大部分驱蚊手环、驱蚊贴等仅售几元、几十元的产品，不可能是“纯天然产品”。.
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