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，长此以往则会引发疾病。所以，建议大家应养成主动饮水的习惯，即便不渴也要及时喝水，把1500-2000每天所需的水分安排在一天内喝完。.
昆仑。昆仑，广漠无艮也。昆仑名意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行。本穴物质为膀胱经经水的气化之气，性寒湿，由于足少阳、足阳明二经的外散之热作用，寒湿水气吸热后亦上行并充斥于天之天部，穴内的各个层次都有气血物存在，如广漠无艮之状，故名昆仑。【取穴位置】在足部外踝后方，当外踝
头晕、血压高、少白头……你有这些烦人的困扰吗?3类人群常做头皮操1.用脑过度人群：常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功能的恢复，延缓衰老。2.高血压人群：常做头皮操，可改善神经调节功能，缓解脉管紧张度，有助于血压恢复正常;可改进脑部血液循环，有
补血安神，对我们尤其重要，如果我们缺血常常会无精打采、精神恍惚。大枣是人们公认的补血食物，但其实大枣吃多了会让我们有胃胀气的危险，所以要适当食用，接下来就来为您介绍几种关于大枣补血安神的食谱，让您吃得更健康……1、阿胶大枣乌鸡汤材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、大枣、
至，极也。阴，寒也，水也。至阴名意指体内膀胱经的寒湿水气由此外输体表。本穴物质为来自体内膀胱经的寒湿水气，它位于人体的最下部，是人体寒湿水气到达的极寒之地，故名至阴。【定位】足小趾外侧趾甲根角旁0.1寸。【操作要点】浅刺0.1寸。胎位不正用灸法。【取穴方法】侧坐或仰卧位
肾虚腰痛的症状有两种肾阳虚的腰痛症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿等症状;肾阴虚主要症状有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。如果您有上述这些症状，都可采用艾灸补肾的方法来进行治疗。选用穴位肾俞、命门太溪和三阴交每穴，每日灸1次即可，每穴20分钟。为什么要艾灸这
通，通道、通行也。谷，肉之大会也，两山中间的空旷之处也。足通谷名意指膀光经经气在此冷降归地。本穴物质一为膀胱经上部经脉下行的寒湿水气，二为至阴穴上传于此的天部湿热水气，二气交会后的运行变化主要是散热缩合冷降，冷降之水循膀胱经回流至阴穴，故名足通谷。【定位】在足外侧，第5
【取穴位置】在足外侧，足小趾本节（第５跖趾关节）的后方，赤白肉际处。【解剖位置】在小趾外展肌下方；有第四趾跖侧总动、静脉；有第四趾跖侧神经及足背外侧皮神经分布。【功能主治】头痛，项强，目眩，癫狂，腰腿痛。【穴位配伍】配肾俞、太冲治目眩。【穴位治法】直刺0.3～0.５寸。
京骨。京，古指人工筑起的高丘或园形的大谷仓也。骨，水也。该穴名意指膀胱经的湿冷水气在此聚集。本穴物质为膀胱经吸热蒸升的水湿之气，性寒凉，在本穴为聚集之状，如同储存谷物的大仓，故名。【定位】在足外侧，第5跖骨粗隆下方，赤白肉际处。【主治】头痛，项强，癫痫，腰腿痛，踝关节痛
脉穴是阳跷与太阳膀胱经交会的重要穴位。申脉穴具体位置在足外侧部，外踝直下房凹陷中。取穴时，可采用仰卧或正坐的姿势，脚外踝中央下端一厘米凹处。缓解治疗失眠、头痛、眩晕、腰腿痛、足踝关节痛等。经常按摩申脉穴还可以治疗祛寒症、增进耐性。【取穴位置】在足外侧部，外踝直下方凹陷中
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