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是养生之道，它绝无什么灵丹妙药。如果每个人能够根据自己的不同体质，遵循规律，兼顾饮食、运动、心态、生活习惯、气候、环境等因素，坚持有规律的健康生活方式，使五脏安康，五伦有序，自然会达到最佳的养生效果。大道至简，养生的秘诀大抵不过如此吧！（河南徐宏伟）进食的方法，过饱会使
祝愿钟小妹老妈继续健康快乐！
腰颈椎疼痛：其诱因是因为长时间打牌、看电视，造成气滞血瘀、经络受阻。黄帝内经曰：经脉者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。位于N窝正中的委中穴主治腰背疾病，委中穴放血可通络行气，使经络气血得以正常运行。脊椎变形老化带来的颈腰椎不适，可拳头敲打腰骶骨处。
钱国宏
此外，还应加强锻炼，应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或去郊游。同时需加强营养，使春季活动逐渐增加而损耗的能量得以补充。注意适当增加蛋白质、糖类和维生素的摄入量。只有这样才能畅达心胸、怡情养性，增强身体素质，从而减少疾病发生。
，比如出去郊游、踏青散心，都是不错的疏肝解郁的方法。如果天气晴朗，还可以去放放风筝，从中医角度讲，放风筝可释放压抑的情绪，通过排除浊气，顺畅清气，使体内气息顺畅，从而起到降压作用。从西医角度说，放风筝时精神专注，可排除杂念，心情放松，血管舒缓，血压也就得以下降了。
(孟祥海)
香味能刺激人的神经，让人心情放松，头脑清醒。据研究，各种香味对人体的刺激所达到的作用各不相同。很早以前，芳香植物和精油就被大量使用。我国早在5000年前就已应用香料植物驱疫避秽。含有香料的植物挥发芳香成分飘逸出来的香气，由嗅觉神经被输送到大脑时,大脑直接,所以老年人及慢
颜正华，1920年2月出生，北京中医药大学主任医师、教授，1940年7月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、，即定心闭目存思，想象观看到太空中元和之气，如紫云成盖，五色分明，下入毛际，渐渐入顶，犹如雨初晴，云入山，透皮入肉，至骨至脑，渐渐下入
。这有宣发意志，舒畅气血，使阳气舒展条达的功用，与春气相应，人的精神气也就上来了。
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