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（单守庆）
搓全鼻▲适时午休。午休作用非常大，既能起到精神加油站的作用，又能对晨起睡眠不足部分进行补充，还能起到调节神经作用。午休对治疗老人常见的冠状动脉及减少心脏病发生率也非常有效。
李杰
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中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀和调经止痛。此外，玫瑰花的药性温和，能够温养人的血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，玫瑰花泡脚可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，男
中医认为，湿为阴邪，易伤阳气，它的特点是缓滞、黏腻，让整个人的气机不顺畅。而人体内的阳气又有一种开拓性，做任何事情都要有阳气打先锋，这样一个想开拓，一个羁绊它，就产生了矛盾。因此，一般被湿邪困住的患者，阳气都不会太旺盛，往往体型虚胖，少气懒言，精力不好。因此，在春季，那
熊式易筋经是武术家熊长卿先生经过多年的经验改编而来的。熊式易筋经分三级，共三级共十四式，前两级都非常适合老年人强身健体之用。每式从九个呼吸起，至八十一呼吸止，呼吸宜慢宜长，忌急速。初学由九个呼吸起，练至纯熟无勉强，再加九个呼吸，循序渐进，切勿勉强。运动时，所有的动作，凡
3月3日下午，家住江苏省姑苏横街21号的104岁老人曹凤宝在自己家中包起了汤圆，准备晚上和家人一起吃汤圆，热热闹闹迎元宵。曹凤宝尽管已经104岁高龄，但是身体轻健，思路清晰。随后，老人的儿子和女儿拿出了和好的面粉和拌好的馅料。在动手之前，曹凤宝先用手捏下一小团面团，放在
中医中提及的，因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，从而影响食欲和睡眠，更别说会对身体产生的其他不利影响。因此，人在进食时和睡前不宜过多讲话，说话方式也要尽量平和。但是少说话并不等于不说话，只是要避免不停地讲话。日常生活中可以与同伴保持有一定的沟通，比如通过读报让自己与其他
耳是以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治尿频、便秘、腰腿痛、头痛、头昏等疾病。
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