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冬天马路上很多年轻女孩子不怕冷，穿着裙子，由此容易造成她腰腿痛。年纪大的老人不注意给身体保暖的话，更可能会腰腿痛。那寒冷冬季如何防护好腰腿？专家指出，冬春季正是腰腿疼痛的高发季节，养生别忘防护好腰腿，需要从两方面入手，一是注意保暖，二是重视预防，重在摆正“姿势”。重视预
专家表示，睡眠没有固定的时间规定，主要是根据每个人的身体情况不一样，比如：有人睡10小时还有睡意，有人睡6小时后起床就很精神。主要是看个人体质的差异的区别。
公共场合一不小心放了个臭屁，这种事情总让人感到尴尬。偶尔放臭屁也许并没什么关系，但如果总放臭屁，或许是因为你的饮食混乱或压力山大造成肠内细菌平衡被打破造成的。朝鲜蓟中含有一种被称为菊糖的水溶性膳食纤维，这种水溶性膳食纤维能够增加肠内有益菌，对调整肠道平衡很有帮助。
冬季是滋补的最佳季节，因为此时进补能被人体很好的吸收。另外，冬季主寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。因而，在此时补气养血的效果也是最好的。那么，冬季补气血吃什么好呢？又有哪些补血食疗方？冬季补气养血
冬季昼长夜短，日照时间少，很多人容易产生烦躁、焦虑等情绪。这被称为季节性焦虑，或冬季焦虑症。英国“今日生活”网最新载文，刊出“缓解冬季焦虑的7种食物”。橘子汁鸡肉富含有镇静情绪功效的色氨酸。冬天喝鸡汤也是不错的选择。
中央军委主席习大大在人民大会堂主持召开座谈会时，同200余名中央党校第一期县委书记研修班学员畅谈交流“县委书记经”。还重点提到自己担任县委书记时的往事，并称当时为了能多干事时常熬夜生病，他提醒现在的年轻人不要老熬夜。我们都知道，熬夜伤身又伤心，那么到底熬夜的危害具体如何
慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。美国健康网站最新载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物。大蒜新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。羽衣甘蓝西兰花、
冬春是感冒的高发季节。近日，日本美容健康网“Ranger”刊文介绍了营养师总结的能预防感冒的4对食物的搭配。西兰花+贝类西兰花富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。生姜+菠菜生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发
忙碌工作了一上午后，我们往往需要在中午时间休息一下，补充身体消耗的能量。如果能有充分的午睡时间是最理想的，但现实情况是，我们往往难以挤出太多的时间午睡。因此，我们需要用一些睡眠技巧来帮助我们充分利用短暂的午休时间。SaraMednick博士是一位睡眠研究专家，近日她分享
你会刷牙吗?你刷牙正确吗?每天刷牙是为了保护牙齿，清洁牙齿，让牙齿美白好看，但是如果刷牙的方式不正确，不仅不能保护我们的牙齿反而会伤害牙齿。下面我们来看一下刷牙的正确方法。刷牙的正确方法成人刷牙的正确方法：水平颤动拂刷法(改良Bass刷牙法)水平颤动拂刷法是一种有效清除
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