炎夏及时给身体补水2018-10-27

冬季健康养生三大定律2018-10-27

冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强

春天午睡有讲究2018-10-27

春暖花开，春困袭人。科学午睡既可解决“困”，消除疲乏，使精力充沛，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。午睡的最好方式是卧床小睡，周身放松，以更衣侧睡为佳，时间半小时就够了，最多亦不要超过一小时。倘若一时睡不着也不要紧，闭上眼睛，摒弃杂念，静卧半小时，亦能收到午休的效果。

秋吃萝卜就热茶2018-10-27

从炎热的暑夏走进清爽的凉秋之际，朋友提醒我：“别忘了吃萝卜！”其实这是用不着他来说的，那一阕“天交九月九，大夫犯了愁，家家吃萝卜，病从何处有”的竹枝词，他还是从我这里抄去的呢。初秋吃萝卜能祛除盛夏心中的火，农谚有“头伏萝卜二伏菜”之说。还有“萝卜就茶，气得大夫满地爬”的

哪些水适合夏天喝2018-10-27

炎热的夏天，汗水会带走身上大量的盐分。这样的天气下，喝点什么样的水才能补充营养，让身体保持健康呢？绿豆汤里加点盐中国农业大学食品学院南庆贤教授说，由于夏天人体出汗多，可以经常喝点含盐的水，如淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等。他说，世界卫生组织曾给出科学吃盐的建议，即每人每天不

春季谨防“湿邪”2018-10-27

分量：1－2人

夏日酷暑睡凉席有讲究2018-10-27

夏日酷暑使得凉席终于又欢天喜地唱起主角。这些天，解决清凉入梦的凉席、凉枕受到大众的喜爱，但是为了你的健康，选用凉席还是要注意几个问题。睡凉席先灭螨入夏以后，天气渐热，在使用凉席、枕席、沙发垫席以前须做好卫生处理。凉席上常会隐藏着一种体形微小的害虫――螨，人们用肉眼难以发

哪些人群不宜“秋冻”2018-10-27

所周知，“春捂秋冻”是我国传统的养生保健方法。秋冻是人们耐寒锻炼的一种体现。但是，在深秋季节，冷空气活动频繁，气温、气压、风速等气象要素变化很大，不利于一些疾病的控制。所以，对于有些病人来说，“秋冻”要适度，对于有些患有慢性病的老人来说，不仅不能“秋冻”，反而还要注意保

心静自然凉2018-10-27

夏季天气燥热，令人们夜不能寐、食欲不振。怎么办呢？您不妨试试下面的方法：暗示降温法：曾经有一人无意中被关进了冷藏室，在里面，他越想越怕，越怕越冷，最后在惊恐中死去。其实里面的冷冻机并没有打开，他完全是由于自我暗示的作用而被“冻死”的。可见，暗示有“降温”之效。因此，不要

“春困”的饮食调理2018-10-27

常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中。葡萄干、桔子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。