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菠菜当中含有多种促进钙作用、减少钙排泄的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素k。要知道，钙与酸碱平衡密切相关。在蛋白质类食品摄入过量时，酸碱平衡失衡，人体的钙排泄量就会增大。此时，如果能多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜，就可以充分摄入钾和镁，帮助维持酸碱平衡，减少钙的排泄数量，对
一不坐木：夏天气温高、湿度大，久置于露天里的木质椅凳等，经雨淋后，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，如果在上面坐久了，有可能诱发痔疮、风湿性关节炎等病；二不坐硬：老人如果长期坐硬板凳，容易患坐骨结节性滑囊炎，屁股一接触板凳就会疼痛
这是因为老年人消化功能较差，白木耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻，表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等,有些病情严重的甚至需要手术治疗。另外，为了避免老人食用白木耳引起消化不良，一定要将白木耳煮熟后再食用。先将白木耳
搓耳：双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再由后向前搓49次，以使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。每日早、晚各一次，搓后顿有神志清爽、精力倍增、容光焕发的感觉。若患有某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓时用力稍重，向上搓
许多老年人尤其是体弱多病者都习惯喝鸡汤来滋补身体。然而，有关专业人士提醒，老年人特别是患病的老年人不要盲目进补鸡汤。专业人士称，鸡汤中含有一定的脂肪，患有高血脂症的病人多喝鸡汤会促使血胆固醇进一步升高，可引起动脉硬化、冠状动脉粥样硬化等疾病。高血压患者如经常喝鸡汤，除会
高血压、动脉粥样硬化及冠心病等是老年人的常见疾病。这些心血管病都可在不同程度上引起血管硬化，使得小血管变硬、变脆、缺乏弹性，这样，一旦受到刺激就易发生鼻出血，故而老年人要比青壮年好发鼻出血，并且鼻出血时止血不易，出血量较大。为减少及预防老年人鼻出血，应当努力做到如下几点
很多年轻人抱怨，他们上了年纪的父母说话颠三倒四，似乎“老糊涂了”。殊不知，老人发生这种情况，家人一定要提高警惕，因为很可能是疾病的早期表现。伶牙俐齿需要大脑和相应的神经肌肉紧密配合、相互协调。因此，语言障碍是大脑高级功能受损的敏感指标。许多脑部疾病如脑卒中、老年性痴呆等
车胎气压过高，会造成胎体爆破，引发交通堵塞，甚至车毁人亡。血压居高难下，会危害到心、脑、肾，加速血管硬化，易引发脑出血、心梗等心脑血管意外。想远离高血压更大的伤害，除坚持科学的生活方式，还可选用调压稳压佳品老君牌舒压茶，全面呵护血压健康。老君牌压茶精选丹参、制首乌、灵芝
老年人由于生理衰老等因素，都会有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液粘稠度也较高，加上老年人常有起夜习惯，因此体内水分消耗较多，再加上天热出汗多等因素，很容易导致体内缺水、血液粘稠度升高、血小板凝聚，使粥样硬化的血管产生栓塞等，所以，老年人在夏天要注意多补充水分。对
夏日炎炎，外出活动时，人会大量出汗，严重的甚至会虚脱，在出门前吃根香蕉，能有效缓解这种情况。夏季感到身体虚弱常与缺钾有关。由于夏季出汗多，容易丢失钾元素，导致低血钾现象，通常人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适。这时，应多吃些含钾丰富的食物。香蕉含钾量很高，吃香
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