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在中国，一提到养生食品，往往指的是一些药食同源的食物，比如枸杞、莲子、人参等，但韩国人眼中的养生食品，却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物。比如海带。海带是韩国最普遍的食物之一，韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含的热量较低，胶质
西红柿是公认的健康食品，如果把西红柿做成酱，会更适合老年人食用。西红柿中的抗氧化成分茄红素，已被证实能减少动脉阻塞，降低罹患心血管疾病的机会，而经过加热煮熟成西红柿酱的过程，更能提高茄红素的抗氧化效果。而且纤维质可以被软化，让老年人摄入膳食纤维的同时，又使肠胃更容易接受
立秋了，早晚凉，中午热，“秋老虎”颇凶。此时是食物中毒、婴幼儿腹泻等症状的高发季节，有“多事之秋”之称。“多事之秋”怎样才能吃出健康来？专业人士称“清淡、少辛增酸、多吃含维生素、钾等食物”。营养学专业人士称，初秋素有“火烧七月半，八月木樨蒸”之称，因而仍要预防中暑，饮食
杏酥粥是用杏仁、大米、鲜牛奶煮制而成的，具有祛痰、止咳、平喘、抗癌作用。经常咳喘、有食管及肺部疾病的老人可以常吃。具体做法是：取杏仁200克，白糖100克，鲜牛奶50克，大米300克。将大米洗净，加清水2000克浸透。杏仁用热水浸泡后去衣，投入水中拌匀，将杏仁带米磨成米
其做法为：1、立位、坐位、卧位均可，一般多采用立位。2、思想集中，排除杂念，意守丹田，头正颈直，两眼半闭，口微闭合，舌舐上腭，以鼻呼吸，松弛自然。3、用右手食指指腹，从鼻根部沿鼻梁自上而下轻轻地按摩20次，再沿鼻子周围按摩20圈；然后用拇指和食指指腹捏住鼻翼两侧，捏紧后
挑选藕的时候也有讲究。购买时要挑表面发黄、藕体粗壮的，断口的地方闻着有一股清香。使用工业用酸处理过的莲藕看起来很白，闻着有酸味。注意要无伤、无烂、无锈斑、不断节、不干缩、未变色。藕的各部分有不同的加工食用方式，如藕尖部分较薄，可以拌着吃。中间的部分适合炒着吃，较老的一般
医生提醒人们，老年人在穿鞋时，一要注意选择后跟2厘米以上的鞋，以有效地保护足弓，缓解足部劳损。二要注意选择底部稍大一些的鞋，增加与地面的接触，可有效地防止摔伤。三要注意选择底部稍软稍厚的鞋，减轻直接作用于足部的地面冲击力，缓解足部疲劳。四要注意选择质地良好的鞋，如旅游鞋
枸杞性味平和，是一味适宜于老年人的平补佳品。古代医书记载其“能使气可充、血可补、阳可生、阴可长、火可降、风湿可去，有十全之妙用焉”。中成药里的一些长寿名方，都加用枸杞配制而成，例如龟龄集、金髓煎等。枸杞，具有补肾益精、养肝明目的保健功能，是中老年人常用的滋补、长寿佳品，
伴随着前列腺的增生，老年男性的小便很成问题，解决好小便问题，不亚于解决“菜篮子”问题。老年男性小便问题主要表现在排尿等待、夜尿增多、排尿不畅、尿线细、尿线分叉、尿不尽等方面。老年男性小便问题的症结在哪里？一句话，在前列腺增生的基础上，前列腺的充血。这种充血，在睡眠中可以
身患疾病的老人，除生活护理外，精神护理也不可忽视。1.要解除思想顾虑、稳定情绪、树立战胜疾病的必胜信心，促进其身体早日康复。2.仔细观察老人的病情，并注意其病情变化。3.要鼓励老人积极养病，鼓励日常生活自理。4.要重视老人的精神需求，并昼满足，一时不能满足，亦要耐心进行
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