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众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适症状，多数人是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专业人士提醒，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。专业人士介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增
虽然早已立秋，但高温天气依旧未见缓和。笔者在第三军医大学新桥医院了解到，最近仍有不少出现中暑症状的患者前往医院就诊。该院急诊科主任史忠副教授告诫人们，应警惕“秋老虎”发威，立秋后也需防中暑。“医生我工作打不起精神，肚子总是隐隐作痛，而且还时常恶心、心悸、注意力不集中。难
那么，怎样才能掌握一个合适运动量，进行“温和运动”呢？目前比较公认且简便易行的评判标准是：以每次锻炼之后，感觉不到过度疲劳为适宜。也可以用脉搏及心跳频率作为运动量的指标，若运动量大，心率及脉率就快。对于正常成年人的运动量，以每分钟心率增加至140次为宜；老年人的运动量，
很多疾病都与气候息息相关，胃病也不例外。天气渐渐转凉，众多胃病患者也进入了多事之秋。日常生活当中有“春捂秋冻”之说，但是胃病患者则须辩证对待这一民间说法，很多患者胃冷惧寒，要想“保胃”，首先就要暖胃。所以，气温转凉时，胃病患者要注意保暖，密切关注温度变化，随时调整饮食。
因此，为了我们自己的身体不受秋燥的伤害，当秋天来临之际，我们最好晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水，拒食生姜，以便安然度过多事之秋，以保自家身体健康！
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类
有些老年人口味重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压升高。为了健康，老年人应每天吃盐以6~8克为宜。
一、水平过低危险大于水平高血脂是人体内的中性脂肪，包括胆固醇、甘油三酯和类脂，是人体不可缺少和生理物质。它不仅参与能量的产生和贮存，还是合成肾上腺皮质激素、雄激素、雌激素的原料。如果血脂水平过低，机体的一些生理活动必将受到影响。研究显示，对老年人来说，胆固醇低并非都好，
6.白萝卜叶富含维生素C，用它泡茶能防止皮肤老化，阻止黑色斑的形成冬季人们吃肉较多，易生痰上火，在吃肉时搭配吃点萝卜，不会上火，还会起到很好的营养滋补作用。如牛、羊肉炖萝卜，萝卜、蘑菇炖豆腐，粉条萝卜，肉末萝卜，香菜葱丝拌萝卜，凉拌萝卜千张丝，萝卜馅饺子，萝卜馅包子，萝
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