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午睡不能随便在走廊上、树阴下、草地上、水泥地上就地躺下就睡，也不要在风口处睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后易造成身体不适。
阴陵泉疲劳、久坐不动，都会使水分堆积，导致双脚浮肿，不仅影响美观，还让美丽的鞋子变成了束缚与折磨。位置：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。功效：本穴为脾经合水穴，有健脾利湿、通利小便的功效，可排除体内多余的水分，消除脚部浮肿。按摩方法：拇指稍用力按压此穴，圈状按摩1分
只要掌握要诀，普通衣服也可以躲掉紫外线干扰。据台湾《康健》杂志介绍，衣服材质、颜色、纺织密度、含湿度等，都会影响紫外线吸收：化学纤维比棉防晒。最易为紫外线穿透的材质是棉，其次是化学纤维中的尼龙、人造棉、丝，聚酯（人造纤维的合成纤维）紫外线穿透率最差。紧。愈紧密的针织或平
人有五脏六腑，对应十二经络，经络气血不调就会表现出疾病症状。反之，如果按揉对应的经络，也能缓解不适。全身无力，疲乏没精神，这在一般人看来不是啥大病，多休息一下就好了。但实际上，如果上述表现还伴随有身上怕冷的情况，就可能是阴阳不能自相维，气血不能灌注周身所致了。这种情况，
郁闷。人际关系紧张及感情纠葛，导致长期郁闷，影响机体免疫系统，引发肾结石。
睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。剧烈运动睡前剧
吃完饭，人易犯懒，可坐着不动也不好。到底该做些什么？古语道：食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。此句出自明郑宣的《昨非庵日纂》，大概意思是说用餐后要做三件事情，即饮茶、散步、揉腹，有益身体健康。但是，对于何时算是“食毕”，我们要正确地理解，否则就会适得其反。饮茶，饭后
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