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晚上睡不着，半夜醒来难再入眠时，与其躺在床上干着急，不如起床，用一些小方法，促进睡眠。一般人睡觉时，理想室温为20℃~23℃，20℃以下人就会感到寒冷，超过23℃会感到热。体温下降后，人们更容易入睡。在环境温度为23℃时，人的额部皮肤温度一般为33℃~34℃，手为30℃
俗话说：八忌睡时吹风。人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易受风邪侵袭。因此睡觉时要注意保暖，切不可让风直吹。
白露过后，秋高气爽，还伴有习习凉风，人们经过酷夏的洗礼，很是享受这个时节，但此时也是风邪开始发威的时候。《黄帝内经》中讲秋三月大家可能都经历过，在两栋楼之间走时，会感觉风特别大，就是所谓的过堂风。在秋凉时节，过堂风很容易吹到我们的后脑勺和脖子，吹得久了会感觉冷冷的疼，甚
秋分是二十四节气里的第十六个节气，今年在9月23日。此时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，白天、夜晚温差进一步拉大，北半球开始昼短夜长。精神调养在秋分非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生在饮食方面，重在阴阳平衡，秋冬当养阴。阴气不足，而阳气有余的老年人忌食大
因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持慢性鼻炎、咽喉炎及气血管炎的患者在这个时期要格外注意颈前部保暖，扣紧衣扣，还要带上暖和的围巾，减少发病的几率。而丝巾美观，保暖御寒的功效却很差。
现代人越来越关注身体健康，然而我们日常生活中的许多习惯不经意间却在透支着我们的健康，特别是女性。关于女性健康，很多女性很可能在不知不觉中就踏入了致命的健康误区，接下来我们就来关注一下女性健康小知识，走出女性健康误区，让你真正达到健康养生的目的。长期冷水刷牙人的牙齿最适应
一场秋雨一场寒，对于患有关节痛、哮喘或各种过敏性疾病、慢性病的朋友来说，要早做准备了。老百姓有一句话，叫做有节。寒冷的刺激，极易导致机体免疫力下降，引发感冒；寒冷刺激可致体表血管弹性降低，引起小动脉收缩、血压升高，易发生脑血管破裂出血；它甚至还能使血液纤维蛋白浓度上升，
洗澡基本上是我们每个人都必须要做的，但是你知道吗？洗澡是不能想当然的，也有很多的禁忌与注意事项，稍不甚，很可能让你洗出一身的病。看看，你是不是在这6种情况下也经常洗澡，那你可千万要警惕了。一、血压过低时不宜洗澡因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人
现代人越来越关注身体健康，然而我们日常生活中的许多习惯不经意间却在透支着我们的健康，特别是女性。关于女性健康，很多女性很可能在不知不觉中就踏入了致命的健康误区，接下来我们就来关注一下女性健康小知识，走出女性健康误区，让你真正达到健康养生的目的。长期冷水刷牙人的牙齿最适应
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