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忙碌的上班族还可以选择步行和爬楼梯的方式来健身。将开车、坐车的习惯改为步行上班，每天提早半小时出门；放弃电梯，改爬楼梯；这样的运动既省钱又节约了时间。
患热伤风，可出现头痛、咽喉痛、流鼻涕、咳嗽吐黏痰或低烧等症状，吃茅姜粥可以治疗。做法：先将白茅根30克煎取药汁，去渣，加入粳米60克煮粥，待粥将成时，再加生姜3片，稍煮沸即可，如需发汗者宜热服。左立光
感冒一年四季皆可发病，是临床常见的多发病。由于外感病邪不同，感冒有风寒和风热之分。刮痧对感冒有效，特别对发热、鼻塞、咽喉疼痛、头痛症状的改善明显。刮痧后，应多饮热水，以助发汗退热。（4）刮拭方法在需刮痧部位先涂抹适量刮痧油。从风池穴直向下刮3寸，中间不要停顿，用力不宜过
感冒后咳嗽是指当感冒本身的急性症状消失后，咳嗽仍然迁延不愈的常见呼吸系统疾病。感冒后咳嗽的病理生理机制尚不明确，目前大部分认为呼吸道病毒感染导致的气道损伤、炎症和气道高反应性等是感冒后咳嗽的主要病因。中医认为感冒后咳嗽发病当为外感，但所谓正气存内、邪不可干，病人本身也一
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处方金银花、连翘、板蓝根各30～50克，淡竹叶15～30克。水煎1500～2500毫升，倒入木盆（温度适宜）泡双足，每晚泡１次，每次泡30分钟。一般一次奏效，3～7天可愈。功效清热解毒、退热。该方具有广谱抗菌抑菌、抗病毒作用，并可扩张血管、改善微循环及促进炎症吸收等功效
每年到了秋冬季节，就会有许多人患感冒，即使吃了药也要难受好几天。经常按摩脚心可起到强身健体的作用。每天晚上临睡前，用热水泡脚，一边看电视，一边搓脚心，先把一只脚搓热了，再换另外一只脚。如此，能促进新陈代谢，提高免疫力，减少感冒的发生。搓脚心能滋阴补肾、颐养五脏六腑，从而
感冒是一种常见病，分为两种，一种是普通感冒，另一种是流行性感冒。普通感冒多发于气候变化剧烈的冬春季节。流行性感冒好发于春季，当然冬季也有发生。与普通感冒相比，流行性感冒危害更大，其传染性强，流行面广，来势凶猛，发病数量大。中药治疗感冒的方子很多，这里笔者向大家推荐一系列
发烧的时候除了用退热药，还可以用温水擦身。水温以低于体温1℃~2℃为宜，不可让皮肤感到冷。擦洗20分钟即可。擦浴全身的皮肤时还可用按摩手法刺激血管被动扩张，促进热的发散。擦至头颈部、腋窝、胸部、腹股沟等血管丰富处停留时间稍长些，以助散热。
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