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运动有时的确能够助眠，但是在晚上8点以后就不要做剧烈运动了，否则会让机体兴奋，不利于睡眠。另外，晚上8点以后也不要过多谈话，不要看惊险的电视剧或电影，不要进行太多思考，更不可以用喝酒的方法助眠。专家提醒，睡眠的好坏不在时间长短，而在于质量。按照中医子午流注的学说，夜半子
中医将失眠归因于五脏，不同症状的失眠是因为五脏受了损伤。找到失眠原因，中医就可以帮您找到有效治疗失眠的方法。1．太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤治疗。滋养之道：通过食疗也可以有效预防失
在伦敦东部一所专为老年痴呆患者提供的公寓里，老人过去的照片被到处摆放、悬挂。该处工作人员亨利怀特说，患上老年痴呆的老人，往往对久远的、甚至儿时的事情记忆深刻，将照片布置在房间的各处，就是为了让他们时刻感受到幸福。卧室内，最好悬挂个人或夫妻的照片，以反复提醒老人卧室究竟是
九宫按摩法是由洛书里面的九宫图演变而来的。古时传说有神龟出于洛水，其甲壳上有此图象，结构是戴九履一，左三右七，二四为肩，六八为足，以五居中，五方白圈皆阳数，四隅黑点为阴数。1-9分别排在方格中，使不管横竖还是斜着相加都等于15。九宫图后来被收录到《针灸大成》卷五。
有些人人睡困难，睡着了又多梦，醒来了总感到精神疲乏。在此推荐一套蝗虫式瑜伽，让身体得到充分的伸展、放松，自然容易入睡。具体做法是：晚上临睡前，换上宽松的衣服，趴在床上。双手放在身体两侧，手心向上，下巴贴床，在吸气的同时，抬起头、胸、双腿。做的时候双腿不要向后弯，然后根据
治慢性乙肝失眠(肝胆湿热)方处方：炒栀子、郁金、远志、炒枳壳、石菖蒲、陈皮各10克，白花蛇舌草、赤芍各18克，茵陈、垂盆草、土茯苓各25克。加减：大便秘结加生大黄5克。用法：水煎分3次服，每日1剂。功效主治：清热化湿，除烦安神。用于治疗慢性乙肝所致失眠，中医辨证属肝胆湿
现代营养学研究表明，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对中老年人神经衰弱（失眠）等有帮助作用。猪蹄中的胶原蛋白在人体中被消化分解，可产生大量的甘氨酸。甘氨酸在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性媒介，对中枢神经有镇静作用。因此，常食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱
《金匮要略大黄zhe虫丸有活血破瘀，通经消Y的功效。用于瘀血内停所致的Y瘕、闭经等疾病。笔者在叔父康海林大夫处学习时，叔父曾给我讲述其用大黄zhe虫丸治一中年男性,患失眠、梦游多年,曾于多方求医未效。四诊合参后叔父给予成药大黄zhe虫丸。二日后又来复诊，言其自视药品说明
老年性痴呆是老年人脑功能失调，以智力衰退和行为及人格变化为特征的一种慢性进行性病变。病机为痰阻、血瘀，或肝肾亏虚。患者素不养慎，失于调摄，或形体气衰，脾失健运，痰浊内生，郁久化热，痰热内结，阻滞气机，痰瘀互滞，痹阻脑络。故痰瘀同治贯穿其治疗始终。笔者用下方治疗本病取得一
1．刀豆根30克，加黄酒或红茶3克，水煎服。2．干白菜根1块，红糖60克，生姜3片，水煎服。3．杏仁6克，去皮尖，菊花6克，水煎，代茶饮。4．鲜藿香10克，鲜芦根1尺，煎水饮。5．川芎6~9克，鸡蛋2个，大葱5根。同放砂锅中加水煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻，吃蛋喝汤。每天
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