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中老年妇女更易患膝关节滑膜炎抬高患肢也是自行治疗滑膜炎的一种有效方法。抬高腿可促进血液循环，有利于关节积液的吸收。平时在家没事的时候，可以躺在床上，借助叠成方块状的被子来抬高腿部。具体方法是，将小腿搭在被子上面，大腿近垂直，使腿与被子约呈80度的角。
40岁中年男患者腰痛伴右大腿外侧牵扯痛半月，有腰扭伤史，舌淡红，苔薄白，脉弦涩；腰椎MRI检查示：腰椎侧弯；腰4-5、腰5-骶1椎间盘突出。中医辨为腰痛病，属气滞血瘀型；采用腰椎间盘突出症中医综合治疗优化方案进行治疗而获效。屈某，男，40岁，警察，重庆市渝中区人。201
夏公旭
很多人不知不觉患上了颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损等病症。用刮痧板沿颈后5条线刮拭能起到很好的治疗作用。具体方法是：在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎（如图）；再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左
伞柄好按摩长时间操作电脑的人，由于脊椎要持续维持端正坐姿，支持脊椎的肌腱和韧带会持续长时间收缩紧绷，而这时下肩胛肌及下背的下斜方肌最容易疲劳，由于这里的肌肉短，不易伸展，也很难按摩到，因此特别容易酸痛。选用有弯把的伞可以按摩肩胛部。由于伞柄的弯曲设计，刚好可以让我们从前
崔公让，男，1938年生，河南漯河人，主任医师，硕士生导师，河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任。第二批及第四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，全国有突出贡献专家，享受国务院政府特殊津贴。曾连续10年担任中国中西医结合学会周围血管疾病专业委员会主任委员
炎炎夏季，很多朋友因为过度使用空调、电扇，导致局部血液循环障碍，诱发颈肩背腰等部位功能受限、疼痛、活动范围减小等。安徽省中医院推拿2科主任吕子萌提醒，夏季不要过度贪凉，一旦出现上述不适症状，请及时就医，此外以下功能锻炼有助康复。转动肩膀：这是一种简单有效的方式，可以增加
中年女性患双膝关节退行性骨关节炎，上下楼、下蹲及行走平路时右膝关节刺痛，久行加重，休息减轻。予温针灸、电针刺激，双膝关节轻手法疏筋，辅以髌骨提捏法、下肢牵引法及运动法，内服药物，外用洗方，共奏活血化瘀，补肾强筋功效，最后配合功能锻炼，疗效显著。李某某，女，39岁，市场管
类风湿性关节炎，中医认为属于痹症、历节风、骨痹、侗苑冻耄梅⒂谑帧⑼蟆⒆愕刃」亟冢月浴⒍猿菩浴⒍嗷す亟谘缀凸亟谕夥锤捶⒆魑鳎卑橛泄亟诤臁⒅住⑷取⑼匆约肮δ苷习砥诠亟诳沙鱿植煌潭鹊慕┯病⒒危橛泄呛凸趋兰〉奈酢类风湿性关节炎的冬病夏治5字诀食疗风湿热邪，阻痹关节苡米仁粥。苡米
另外,对于健康手腕来说,每2小时连续工作之后,务必休息片刻,活动一下手腕关节,保护手腕健康。
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