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腰椎间盘突出症须根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况、腰椎前凸弧度大小及主要症状(是前弯疼痛重，还是后伸疼痛重)，对偏弱的一方做重点锻炼，在脊柱肌肉锻炼的同时也要适当练习腹肌。并在康复后期进行全身锻练。下面介绍腰椎间盘突出患者如何在床上进行锻炼，患者可在医生指导下进行练习。
风湿病是老年常见病，此病除用药物治疗，注意防寒保暖外，还可采取捻法、揉法等按摩方法辅助治疗。捻法是用拇指和食指的螺纹面相对，用力捏肢体部位，如捻线状，快速捻搓，要求用力均匀适度，切莫呆滞、粗暴。揉法是用指、掌、拳、肘在关节部位或经穴上，做柔和旋转运动。运动时，指、掌、拳
肩周炎是老年人常患的无菌性炎症，肩部曾有过外伤、拉伤、挫伤、扭伤，或患中风、腱鞘炎的老人特别容易发病。6．转：屈臂前后大转动。当然，患上肩周炎，肩部较痛，但也要坚持忍痛练习，不要恐惧，否则关节肌肉、肌腱粘连，就会加重病情，只要坚持运动，病症就会逐步痊愈。这6个字，每天尽
患者扭伤后，先用纱布包冰块冷敷患处30分钟左右，以患者自觉患部冰冷至骨为度。12小时后或第二天再用新鲜韭菜洗净捣碎如糊状，裹纱布外敷患处8小时后取下即可。扭伤用冰块冷敷处理后，局部充血及肿胀等炎症反应得到抑制。伤重者半天(12小时)后加用韭菜外敷，起温通活血之效。韭菜性
经验方：防风、川芎、羌活、独活各6克，白术、茯苓、秦艽、黄芩、熟地、白芷、当归、白芥子各10克，生地、白芍各20克，忍冬藤、黄芪各30克。加减：热盛加连翘10克，口干心烦加生石膏20克，知母10克，阴虚火旺加白薇10克，湿热加防已10克。用法：水煎分3次服，每日1剂。疗
桑树结、杏树结、樱桃树结各15克，每日1剂，水煎，分2次服。一般服用1015剂。注：树结，即树枝从枝干发出之凸起处。
在头部外伤后一段时间，受伤部位往往还会出现隐痛、刺痛、胀痛、压榨感等，在天气变化或疲劳后头痛症状加重。因此如何防范外伤后头痛，对于伤者而言就显得尤为重要。专家指出，最容易做到的一点预防措施是给伤处局部按摩，以揉为主，手法由轻到重，循序渐进，按摩两周便可起到很好的预防效果
临床报道，以民间柳木接骨膏治疗单纯性骨折66例，效果满意，现介绍如下。方法：鲜活柳木锯末150克，公牛角炭100克，荞麦面50克，花椒7粒，自然铜150克，上药共为细末，用陈米醋500克，入锅中煎二沸，再人药面煎如糊状。使用时先将局部整复，取上药摊于黑布上，热敷于伤处，
足跟痛是老年人的多发病，会给老年人的生活带来很多的不便。该病的常见病因包括患者患有跟骨骨刺、跖筋膜及跟腱慢性创伤性炎症或跟骨劳损等。此外，跟骨皮下的滑囊炎和脂肪垫变性也可能引起足跟痛。下面就介绍一则治疗足跟痛的中药熏洗方：方药：当归、牛膝、淫羊藿、红花各10克，川芎、威
经验方：生川乌、生草乌、天南星、白芥子各20克，生半夏15克，雪上一枝蒿25克，75％酒精300毫升。用法：上药用酒精浸泡1周后即可使用。用时先将药酒涂于患处皮肤，再用药酒浸泡的药棉用火点燃后快速拍打患部皮肤至微红为度，每日3次。疗效：本方治疗坐骨结节囊肿患者15例，全
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