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提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时稍微用力，收缩肛门附近的肌肉，如此反复105次，就可以起到很好的养生效果，对冠心病、消化不良、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。璐瑶
前段时间有个微胖的朋友去练瑜伽，由于是第一次练，未能掌握好相关技巧，练后出现难受、有呕吐感，便开始担心身体状况。经查询后发现这个现象是非常普遍的，大家不要太过担心。在此给大家推荐几个中医中药治疗呕吐的秘方。生姜止呕生姜5片，醋250克，红糖50克，沸水冲泡10分钟，频频
组成：白及、大黄、龙骨、乌贼骨、三七、百合粉各等份。，能使瘀血除而新血生也。实践证明大黄是治疗消化道出血的首选药物，且不可畏其性猛而弃用。龙骨一药，为镇定安神之要药，亦是固涩止血之圣品。
徐某某，女，47岁。2010年11月5日初诊。一年前在北京打工，即从事餐饮业，突发腹部疼痛，医院检查为肠梗阻。经医院保守治疗半月后出院。后每2~3个月必发一次，每发须住院治疗（胃肠减压或灌肠必行）方可缓解。刻诊：面黄体瘦，神疲乏力，腹部胀痛，气逆不舒，大便不通，饮食少进
消化不良以腹胀、嗳气、吞酸或恶心、呕吐、腹痛为主要表现，多发生于体力活动较少的脑力劳动者。其致病原因主要是由于胃肠蠕动能力减低。运动防治消化不良，可以从以下三方面着手。散步
最后，保持良好心情。不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，使胃黏膜保护层受损，形成溃疡。
方法范畴，多由胆道湿热所致，运用青黛清热解毒，凉血消肿，大黄、芒硝泄热通便，疗效佳。慢性阑尾炎内外结合坚持治疗2~3周，可使感染肿胀的阑尾逐渐愈合后不易复发。临证时汤剂应根据疗程、体质酌情加减，以防攻伐太过。
方药组成：三七100克，白及100克，浙贝100克，乌贼骨100克，煅瓦楞100克，蒲公英150克，延胡索100克，徐长卿100克，甘松30克，甘草50克。共研细末，每日饭前服3克，每日3次，一般服2～3个月。本方为贵州名医石恩骏所撰，系治疗慢性胃炎、胃溃疡类疾病之专用
泄泻是因脾胃功能失调而致泻下为主的疾病，临日以排便次数增多、粪便质稀薄如水样为主，多发于夏秋两季，一般2岁以下小儿多见。本病主要由于内伤乳食及脾胃虚弱等所致。若暴泻无度或治疗不当，易致耗伤气阴，出现伤阴、伤阳或阴阳两伤，甚至导致慢脾旷。泄泻日久，常影响生长发育而形成疳证
方药：太子参20克，白术、白芍、枳壳、桃仁各12克，蒲公英、茯苓各15克，黄连、吴茱萸各5克，元胡12克，红花、木香、甘草各6克。加减：有肠化或不典型增生者加三棱、莪术各10克，白花蛇舌草20克；便溏加焦山楂15克；嗳气频作加苏梗15克。每日1剂，水煎分3次服。主治：慢
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