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很多人不知不觉患上了颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损等病症。用刮痧板沿颈后5条线刮拭能起到很好的治疗作用。具体方法是：在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎（如图）；再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左
伞柄好按摩长时间操作电脑的人，由于脊椎要持续维持端正坐姿，支持脊椎的肌腱和韧带会持续长时间收缩紧绷，而这时下肩胛肌及下背的下斜方肌最容易疲劳，由于这里的肌肉短，不易伸展，也很难按摩到，因此特别容易酸痛。选用有弯把的伞可以按摩肩胛部。由于伞柄的弯曲设计，刚好可以让我们从前
崔公让，男，1938年生，河南漯河人，主任医师，硕士生导师，河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任。第二批及第四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，全国有突出贡献专家，享受国务院政府特殊津贴。曾连续10年担任中国中西医结合学会周围血管疾病专业委员会主任委员
炎炎夏季，很多朋友因为过度使用空调、电扇，导致局部血液循环障碍，诱发颈肩背腰等部位功能受限、疼痛、活动范围减小等。安徽省中医院推拿2科主任吕子萌提醒，夏季不要过度贪凉，一旦出现上述不适症状，请及时就医，此外以下功能锻炼有助康复。转动肩膀：这是一种简单有效的方式，可以增加
中年女性患双膝关节退行性骨关节炎，上下楼、下蹲及行走平路时右膝关节刺痛，久行加重，休息减轻。予温针灸、电针刺激，双膝关节轻手法疏筋，辅以髌骨提捏法、下肢牵引法及运动法，内服药物，外用洗方，共奏活血化瘀，补肾强筋功效，最后配合功能锻炼，疗效显著。李某某，女，39岁，市场管
类风湿性关节炎，中医认为属于痹症、历节风、骨痹、侗苑冻耄梅⒂谑帧⑼蟆⒆愕刃」亟冢月浴⒍猿菩浴⒍嗷す亟谘缀凸亟谕夥锤捶⒆魑鳎卑橛泄亟诤臁⒅住⑷取⑼匆约肮δ苷习砥诠亟诳沙鱿植煌潭鹊慕┯病⒒危橛泄呛凸趋兰〉奈酢类风湿性关节炎的冬病夏治5字诀食疗风湿热邪，阻痹关节苡米仁粥。苡米
另外,对于健康手腕来说,每2小时连续工作之后,务必休息片刻,活动一下手腕关节,保护手腕健康。
腰椎间盘突出症在术前、术后及康复期都应多食富含纤维素的食物，如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，以保持大便通畅。如果大便不畅，晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。陈美
陈英云
我们的肩关节外展时，有两组肌肉在收缩，对肩部的功能和稳定起着极其重要的作用。它们就像短袖上衣的袖子一样，包在上肢的肱骨头上，所以叫做肩袖，又叫肩胛旋转袖。如果游泳后肩关节疼痛，手臂抬到一定高度时疼痛加剧，夜间睡觉时更加明显，连梳头、洗脸都困难时，多半是患者肩袖撕裂，甚至
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