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很多长期伏案工作的人都会觉得脖子周围酸胀、冷痛。笔者临床用特制的中药包进行热敷，也非常有效。这种中药包不仅能起到疏通经络、还能起到驱寒除湿的作用，对颈椎僵硬、酸痛效果特别好。最重要的是，这种中药包可以自制，常使用能极大缓解颈椎不适和疼痛，并且没有副作用。此外，它不仅可以
团滚疗法治腰背痛经常腰背痛的人，采用古老的团滚疗法，可收到意想不到的效果。具体方法是：仰卧在床上，全身放松，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住膝盖下的两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤。身体便成了像不倒翁一样的圆团状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、
坐骨神经痛的最主要原因是腰椎的压迫，当骨骼因为钙质流失，支撑力量日减时，就很容易在坐着的时候压迫到坐骨神经。这套瑜伽操有助于缓解坐骨神经痛，大家不妨学习一下。坐姿预备，右脚屈膝90度，右脚踝放在左膝盖上。第一步：延伸背部，将头顶拉长，身体前倾，停住，做一个深呼吸。深呼吸
经验方：茜草30克，透骨草、威灵仙各20克，桂枝、川乌、草乌、山奈、花椒各9克，细辛、艾叶各6克。用法：煎汤熏洗患处，每日2次，每日1剂，连用7日为1疗程，治疗2个疗程。疗效：本方治疗外伤性关节僵硬患者60例，显效41例，好转13例，无效6例。
方药：熟地、当归、菟丝子、杜仲、木瓜、元胡各10克，鸡血藤、白芍各20克，桑寄生15克，鹿角胶8克(烊化)，甘草6克。加减：偏寒者加附子、防风各6克；偏热者加知母、黄芩各10克；偏湿者加防已12克，薏仁18克；腰痛明显者加狗脊、续断各12克；气虚明显，动则汗出加黄芪20
处方：天花粉100克，香白芷100克，片姜黄200克，川大黄200克。烘干粉碎，过80目筛，入瓶防潮备用，即得二白二黄散。有清热解毒、活血祛瘀、抗炎消肿、通络止痛之效，主治跌打损伤，软组织肌肤损伤，瘀血青肿，颈、肩、腰、腿关节诸痛，皮肤疮疖，疔疱疹毒，红肿热痛。本散既可
足跟痛是中老年人的常见病症，多因肾虚、气滞血淤、经络受阻或足跟底部骨质退变、增生引起。临床采用中药外治法效果较佳，下面介绍几则验方，供选用。1.米醋1000毫升，适当加热后浸泡患足，每次1小时，每日1次，15～20天为1个疗程。2.透骨草、寻骨风、老鹳草各30克，黄花蒿
骨质疏松症是中老年最常见疾病之一，随着年龄增长，发病率也不断增高。其主要变化是骨结构变得稀疏，骨重量减轻，脆性增加，容易骨折。赵文海教授认为本病属中医学刘钟华）
李某，女，60岁，2010年6月28日初诊，腰痛10余年，经用各种中西药治疗无效。刻诊：腰痛，沿右臀放射向右腿至足，受风及阴雨天加重，伴麻木，困乏无力，尤其上楼、走路时麻木疼痛明显。X线检查示L4-5椎间盘膨出，L1-5均有不同程度的骨质增生。诊为腰痛（寒湿阻络），治宜
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