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足跟痛是中老年人常见的多发病之一。中医认为，肝主筋，肾主骨，足跟为肾所主，肝肾亏虚则筋骨不健，跟骨疼痛，所以食疗当以补益肝肾、强健筋骨为本，从根本上消除足跟痛。克、莲子15克、粳米50克，熬粥食用，每日1次。
治疗风湿病民间有很多偏方，有时候治起来还真见效。以下几种方法不妨试一试：
冬季风湿性关节炎患者受寒容易诱发或加重关节疼痛及屈伸不利症状，蒙医用花椒水煎辣椒治疗，可收到消炎止痛的良好效果。辣椒为一味传统蒙药，蒙医认为其性味辛、热，峻、轻，具有散寒止痛功效，多用于寒湿病症。花椒性味辛，热，可温中止痛及燥湿。将二者合用可增加驱寒、行气血及止痛作用。
闪腰后除了用跌打膏或止痛膏外贴以外，一些简易治疗法也很有效。例如，用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。作用机理类似于去医院进行物理治疗。通过局部的直接热作用，促进血液循环，改善营养代谢，提高免疫功能，调节神经系统功能，促进组织修复，达到治病目的。
足跟痛是人们常见的病症，采用食醋浸脚疗法，效果甚佳。方法是：用食醋约1000克加热到脚足可浸入，倒在脚盆内每日浸脚半小时到一小时。如食醋温度下降，应再加热，一般浸10天到半个月后，足跟痛开始逐渐减轻，可连续烫1~2个月，足跟痛即消失。
丝瓜络50克，白酒500毫升。将丝瓜络放人白酒中浸泡7天，然后去渣饮酒。每次饮15毫升，每日2次。此法祛湿通络，主治类风湿性关节炎，属风寒湿痹型，关节疼痛，身体重着，遇热痛减，关节活动不利，小关节变形者。
老年性骨质疏松治疗可试试以下办法。芝麻核桃仁粉取黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后装瓶备用。每日2次，每次25克，温开水调服。能滋补肾阴，抗骨质疏松。桃酥豆泥取扁豆150克，黑芝麻25克，核桃
跌打损伤包括刀枪、跌仆、殴打、闪挫、刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，也包括一些内脏损伤。在此主要以软组织损伤为主。治疗跌打损伤的中成药，具有活血化瘀、消肿止痛的功能。有的专供外用，有的专供内服，但大多数既能内服，又可外用。现介绍一些中医名
临床应用中药内服外治的方法治疗膝关节骨性关节炎236例，取得较好疗效，现介绍如下。中药内服：独活寄生汤为基本方，药用秦艽；独活9克，党参、茯苓、桑寄生、杜仲、川牛膝各15克，细辛3克，肉桂、防风、川芎、当归、甘草各6克，赤芍、生地各10克。运用时随症加味，痛甚者加制川乌
跌打损伤为骨伤科常见多发病，为外力强袭、局部筋脉肌肉受损，脉络不利，气血瘀滞而成。临床以局部疼痛，肿胀青紫，关节肌肉障碍为主要表现。沐足疗法适于足踝部跌打损伤，但肢体其他部位损伤，亦可按验方施治。验方一【组成】海桐皮、透骨草、乳香、没药各20克，当归5克，川椒9克，红花
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