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步人中年后，很多人会被背痛折磨，我在美国《预防》杂志上看到了不错的解决方法。趴在床上抬抬腿。这时候，前臂和脚趾支撑着你的身体，头部、脖颈和后背保持在一条直线上。注意，将腹肌收缩。动作开始了，将右腿抬高15到30厘米，臀部肌肉收紧，保持姿势3到5秒钟。然后换成左腿做一遍，
关节炎引起的疼痛令人痛苦不堪，寝食难安。英国《每日邮报》报道，英国研究人员发现，很多患者服用了大量的消炎镇痛药都无济于事；吃鲜紫苏治关节痛紫苏是一味常用的中药。近日，在英国的一项研究结果指出，吃新鲜的紫苏可解除关节疼痛。印度的研究人员也发现，从紫苏中提取的浓缩液可在24
骨折以后，由于长时间制动使骨折临近的一个或多个关节僵硬，关节周围肌肉、肌腱、韧带挛缩或强直，被动活动时关节疼痛，关节功能部分或完全丧失，严重影响患者身心健康和生活质量。笔者运用自拟中药洗方熏洗治疗骨折后期关节强直、功能障碍437例，取得满意效果，现向病友介绍如下。点评：
病因病机强直性脊柱炎病因病机虽然较为复杂，但概括起来不外虚实两端。《灵枢肾上腺皮质的抑制，又能延缓肝脏对皮质激素的代谢，使血中皮质激素水平升高。这样既可保持皮质激素的一些生理效应，又可对抗其某些副作用。如果病人出现腹泻，我们体会加入骨碎补10克即可缓解。仙灵脾配生地阴中
经验方：全蝎15克，蜈蚣10条，桂枝、没药各10克，透骨草50克，红花20克，虎杖30克。用法：上药加水1500毫升，浸泡1小时，用旺火煎沸20分钟，去渣。趁热熏洗患处至出汗为度；然后用毛巾蘸药液敷患处，再以温药液浸泡患处30分钟。每晚睡前1次，每剂药用5次，连用10次
经验方：内服方：桃仁、牛膝各15克，川芎、红花、羌活、五灵脂、香附、秦艽各10克，地龙12克，没药、甘草各6克。外洗方：乳香、没药、刘寄奴、细辛、桃仁、红花各15克，王不留行20克，丹参25克，黄柏10克，海风藤、络石藤、伸筋草各30克。用法：内服方每日1剂，水煎分3次
腰背痛是中老年人常见的疾病，发病率甚高，且发病原因很多。一些非外伤性的脊柱病变，如腰骶部先天性异常所造成的肌肉、韧带、关节面不对称、不平衡等，以及老年人退行性或增生性病变都可引起腰背痛。外伤性腰背痛，常由于急性扭伤未及时处理或治疗不当，以致迁延为慢性腰肌劳损。中医对痛与
褥疮，又名席疮，因久着席褥生疮而得名。多见于昏迷、半身不遂、下肢瘫痪卧床不起的病人，好发于易受压迫及磨擦的部位，如背脊、尾骶、足跟等处。现介绍一则民间验方供试治。方法：葛根5份，黄芩1份。洗净焙干研粉，过120目筛，经高压灭菌即成，溃烂期用散剂；肉芽生长期用糊剂，将散剂
取一只童子公鸡杀后，去肠杂，洗净，然后将木香、木瓜、当归、红花、甘草各5克以纱布包，纳入鸡腹，加入150毫升黄酒，再缝合切口，放入陶器罐中，蒸1小时左右。先吃鸡，再喝汤。一次服完，盖被发汗，以感觉脚心已出汗为止，起床拭汗，更衣，再休息，此时绝对不能见风。一般服两剂有效。
髌骨前滑膜炎、滑囊炎(鹤膝风)，主要表现为膝关节肿胀疼痛，屈伸不利，稍活动后疼痛减轻，如果活动过多可使疼痛加重，内有积液。大多患者疼痛与天气变化无关，少数患者当天气变化时疼痛加重。在关节附近可触及一包块，有触痛，浮髌试验阳性。2005年至今笔者采用中药外敷治疗滑囊炎76
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