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足底筋膜是连接脚后跟和脚趾的软组织，损伤或使用过度时，会引起炎症、疼痛，令人行走困难。伸展足弓只是一个简单的动作，但却能有效地缓解足底筋膜炎引起的疼痛。患者应先盘腿坐好，用手抓住一只脚的脚趾，把它朝腕的方向扳，以伸展足弓。通常扳10下为1组，每次重复10组。1天至少要做
畲族民间常用热熨的方法来治疗一些虚寒性疾病。一般选用如青砖；河沙、石块、生姜、盐、葱、醋、水、麦麸等作为治疗器具。膏砖或石块慰法：将2块青砖或边缘光滑的石块用火烘热后取出，然后用两层毛巾裹上，在需热熨处放上一层毛巾，两块砖或石块轮流热熨，时间30分钟左右。河沙熨法：将河
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。其发病率高，病情迁延难愈，临床表现十分复杂，近年来采用中药治疗颈椎病的效方验方广泛地得到了临床验证。颈椎病中医根据辩证施治，多采用散风祛湿、活血化瘀、舒筋止痛等法，对减轻疼痛，麻木
老年人非常容易患骨质疏松，在日常饮食中，可以用鸡蛋壳泡醋。有效补充钙质，防治骨质疏松。具体方法是，把鸡蛋洗净，最好用酒精消毒，然后放人大口瓶中，倒入优质食醋，经过1周，蛋壳被软化，只剩一层薄皮。这时，可把鸡蛋取出(鸡蛋可正常食用)，然后用含有蛋壳钙成分的醋烹调；拌凉菜、
温灸包以包内的艾盐和中药成分，通过加热敷在人体穴位上实行温灸。借其温热的作用，渗透肌肤层，通过经络的传导扶正祛邪、温通经络、调畅脏腑气血。它是一种对机体毫无损伤且具有独特保健功能的中医外治法，对骨刺、肩周炎、颈椎病、椎间盘突出、风湿病等引起的酸、胀、痛，具有独特的疗效，
腰椎间盘突出症属祖国医学范畴。康复护理功能锻炼是腰椎间盘突出后期康复的主要措施,能使血液循环加速,加强代谢产物排泄,促进局部肿胀的吸收及神经肌肉的活动功能恢复。根据祖国医学整体辨治的思路,护理也要从整体出发,以现代护理观和中医整体观念为指导,应用辨证施护的护理方法进行临
不少中老年人有腰膝酸软、四肢疼痛的毛病，秋后天凉或阴雨天气时就会加重。中医认为，腰为肾之府，睥主四肢，随着年龄的增长，脾肾渐虚，阳气不足，则出现腰腿痛症状，食用生板栗可治疗此病。唐代孙思邀说：3枚，长期坚持可显良效。(中医硕士王君)
新癀片在临床应用中已获得显著疗效,其组方主要由三七、牛黄、珍珠层粉以及福建闽南地区特有的九节茶等中药组成,我们随访200例,报告如下:损伤病机:祖国医学认为多由气血虚弱,肮脏经络衰虚,卫外不固,受风寒湿等外邪侵袭,或因久伤劳损,机体气血运行不畅,阻滞于经络,外加六淫邪气
腱鞘炎是老年人常患的一种手部疾病。多发生在手指和手腕，由于老年人的腱鞘逐渐萎缩退化，弹性和抵抗力降低，再加上动作不当或过于疲劳，容易造成腱鞘的慢性损伤，引起腱鞘无菌性炎症。中医认为，腱鞘炎多由于劳损或感受风寒湿邪，侵袭经络，血运受阻，气滞血瘀所致。仙人掌性味苦寒，人心、
游泳肩是的俗称，主要因肩关节反复的超常范围的急剧转动，肩关节内组织不断互相挤压、摩擦和牵扯所致。自我恢复训练可加快游泳肩痊愈的速度，并提高肩部的小肌群力量，起到很好的保护性作用。1．俯卧于长凳上，两臂伸直，两肩做前伸、外展以及向后动作。反复10次。运动要注意循序渐进，逐
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