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陆明华
官立刚
炎炎夏日，最令我感到惬意的，是天天到河中游泳，尤其是水中杨峰）
医学之父希波拉底说过:所以,每周应锻炼5天以上。平时培养某种体育项目的爱好,选择有趣味的运动内容,都可以帮助你坚持锻炼。
,爬楼梯对腿部肌肉、韧带都有很好的锻炼效果,但下楼梯时要尽量坐电梯。
如果在办公室里碍于形象无法下蹲的话，可以在座位下面放几盆小花，不但净化了空气，而且在你浇花的时候，就可以很自然地蹲下来放松几分钟。你也可以把经常用的文件放在办公桌最下面的抽屉里，在找文件的同时，蹲上那么一下，也会感到很惬意。婵骅
伍少玲提醒，尽管夏天运动种类多多，但是每个人的体质不同，只有根据自己的身体实际情况，选择适合自己的运动方式，才能收到满意的效果。
杨丽
钟芳
清晨时分，小区或公园里经常会见到晨练的老人，有用后背撞树的、倒着走的、拍打身体的、吊嗓子的在体内。应该做些简单的整理运动，让机体各项功能慢慢平静下来。运动后也不要立刻洗澡，否则会刺激血管收缩，增加血液循环阻力，导致供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克。不过，需要提醒的是
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