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德国气候适宜．夏天不会很热(平均气温为14℃～19qC)。冬天也不会很冷f平均气温为零下5℃～1℃)．四季如春的气候为德国老人的长寿创造了生活基础。吃得新鲜营养除了适宜的生活环境这一先决条件外．德国老人还非常注意饮食。首先，他们一般不会买很多食物回家．比如面包很少买几个
嘛。除了福利院结交的一大群老年朋友外，她还有一个手机好伴侣，隔三差五就与晚辈们通上一段话，谈得最多的就是多交好朋友，经常与益友相处，与人为善。看来，除了饮食清淡、起居有度外，广交朋友、快乐生活也是汪老太的长寿之道啊!
冬季．气温骤降时，寒气袭人容易引起内脏一系列变化．老年人对寒冷刺激的适应性更差。因此．老年人注意背部保暖十分重要。中医学认为．背部为阳中之阳．风寒之邪侵袭人体．太阳经首当其冲．若不注意背部保暖，风寒之邪极易通过背部侵入．损伤阳气而致病．或使旧病复发、病情加重和恶化。从解
专家点评：黑龙江中医药大学附属第二医院老年病房主任金泽表示，要想长寿，首先要养成不熬夜也不睡懒觉的好习惯，平时多喝水，一日三餐时间相对固定，每顿不多吃，也不少吃。建议老人多喝鸭肉薏米红枣养生汤。卢明芬
老年器官功能随年龄增长而衰退，在此基础上，多器官慢性疾患使器官功能进一步减退，处于衰竭临界状态。此时，某些应激状态，如突发的血流动力学改变、毒性药物或遇有其他损害时即可影响某器官功能，并导致连锁反应，类似泌尿系感染：心者进食差或不能正常进食容易发生电解质紊乱。在治疗中不
人不能长寿健康，分析起来不外乎三方面原因：的人，如果饮酒不节，得食管癌的风险要比不饮酒的情况高6~10倍。为了健康，喝酒要有节制。慎劳倦饮食，这是现代人最难做到的，总是能找到诸多借口，让自己很劳倦，让自己饮食不规律。不过，推荐的原则总是很简单，比如饮食勿偏、饥饱适宜、防
常言道多快走。春季多参加运动锻炼可以增强体质，促进血液正常循环，有助于大脑清醒，其中，快走更适合老人。
张琪最后总结说，其实在养生上不要给自己设置那么多条条框框，保持精神愉快，吃得下，睡得着，自然健康长寿。陈枫
老年人平衡能力差，行走时拄根拐棍能帮上大忙。但如果拐棍选择或使用不当，反而会350克为宜。最好选用耐用、不易变形的不锈钢拐棍。
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