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除腰部本身的局部病变外，引起对该疾病预防是关键。平时要注意锻炼身体，减少不必要的可能损伤腰肌的动作。如必须做某些涉及腰肌的动作时，应先做好充分的准备工作。这样，发生腰肌损伤的可能性就可大大减少。
处方：当归10克、延胡索10克、陈皮10克、郁金10克、独活15克、白芷10克、肉桂10克、骨碎补15克、续断10克、狗脊15克、怀牛膝6克、透骨草10克。功效：活血理气、散寒除湿、温通筋脉、强筋壮骨。主治：股骨头骨骺无菌性坏死症。用法：上药可煎汤内服，每日1剂，早晚服
腱鞘炎是老年人常患的一种手部疾病。多发生在手指和手腕，由于老年人的腱鞘逐渐萎缩退化，弹性和抵抗力降低，再加上动作不当或过于疲劳，容易造成腱鞘的慢性损伤，引起腱鞘无菌性炎症。手指的腱鞘炎最易发生在拇指、食指、中指，发病后患指屈伸困难，早晨起来较重，活动后减轻，手指有压痛和
有些中老年人会有腰痛，且常年不愈，这多是由于肾气亏虚所致，经常做旋转健腰运动，可以振奋肾中之阳气，从而加快腰部气血的流通，有助于腰痛的恢复。此法每天晨起练习一次，一月便可筋脉疏通，改善腰部柔韧性。起式左右旋转后，打开两拳，挺胸伸臂，伸展腰部。最后收回双臂，自然下垂而结束
秋凉后，许多人原有的腰痛毛病就又犯了，常表现为腰部怕冷、疼痛、酸困，并且稍微劳作或阴雨天气就加重。这类腰痛可以用贴足法来治疗。取制附子10克，研细末，用白酒调成糊状，敷贴于双足涌泉穴，用伤湿止痛膏或胶布固定，每日换药1次。清代吴师机《理瀹骈文》言：
秋季落枕的老人特别多，好多都是由于晚上着凉、颈部感受风寒所致。患者经常是头天晚上睡觉时脖子还好好的，但一觉醒来。便发现脖子酸痛，不能转动，令人十分痛苦。这时，只要你按摩手背的落枕穴，就可以缓解脖子疼痛。落枕穴位于人体的手背第二、三掌骨间，指掌关节后约0．5寸。按压时，用
类风湿性关节炎的治疗偏方1、制马钱子60克，制川乌60克，生麻黄
在网袋内放一实心球或一沙袋(重量可由1千克逐渐增加至3千克)，患侧手提住网袋做前后、左右摆动或前后、左右的圆形甩动。在甩动过程中应先进行摆动，摆动到一定程度，使肩关节有一定的适应性后再进行甩动。甩动中要注意甩动的速度，应由慢到快，再由快到慢逐渐停下。手要将网袋拉紧，以免
腰椎间盘突出症需根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况，腰椎前凸弧度大小及主要症状(是前弯疼痛重，还是后伸疼痛重)对偏弱的一方做重点锻炼，在脊柱肌肉锻炼的同时，也要加强练习腹肌，并在康复后期进行全身训练。下面介绍腰椎间盘突出患者在站立时如何进行锻炼的方法。放松腰部立正。首先左
颈椎病是中老年人的常见病和多发病，尤其是40岁以上的中老年人为多见，它给人们的健康与生活带来很大的痛苦与影响。前不久，记者采访了北京朝阳医院医学专家李登极主任，向他请教中老年人如何防治颈椎病的学问。颈椎病是如何引起的?(3)治疗方法：颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治
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