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中老年人肌肉力量减退，稍不留心就可能造成急性腰扭伤，尤其在抬重物、弯腰、转身、失足跌倒时常会发生，严重时在咳嗽、打喷嚏、大喘气，甚至笑的时候都可以加重。由于血脉破损、筋膜损伤，常可见到淤血肿胀、疼痛、活动受限等，严重者甚至可见到合并内脏损伤。急性腰扭伤的治疗早期一般不建
秋冬时节，许多老年人经常会出现骨头里面寒冷疼痛，气温稍降就会加重。这些寒性骨痛是由于老人本身就阳虚内寒，再感受外寒而发病，用艾叶汤泡脚可以治疗这种骨痛。方药将以上三味药用纱布包好，放在沙锅里加水500毫升，煮开，水开后冷却至40℃(即摸上去感觉温热)，捞出药包，把水挤出
常遇到一些类风湿性关节炎病患者服用多种治疗类风湿性关节炎的中成药，不但无效反而症状加重。这些患者多有关节肿痛、局部发热或大便干、口渴、舌红苔黄等热象，且是风湿活动期。临床观察发现，风湿病初期、活动期热证多，寒热错杂多；晚期、稳定期寒证多，虚证多。服用中成药治疗类风湿性关
方药：熟地、牛膝各30克，山药、山茱萸、杜仲、枸杞子各15克，菟丝子、鹿角胶各12克，肉桂、蜈蚣、制附子各6克。加减：疼痛明显加元胡12克；遇阴雨天加重者加独活10克；晨僵明显加三七粉12克(分次冲服，
不少老年人脚后跟生长骨刺，走路时脚一着地就疼痛难忍。这里介绍一个简便办法，方便实用，坚持治疗，可获良效。患者不妨一试。取一个相当于鸡蛋大小的圆石子，放在脚后跟痛处来回踩踏滚动。滚动时间越长越好。此法如同用石子按摩跟骨患处，通过按摩破坏骨刺再增生。开始几次磨骨刺比较疼痛，
随着气温降低，中老年人的老毛病极易发作，疼痛难忍。中医认为，肩周炎属于风寒湿痹，可饮二枝酒来防治。取桑枝、桂枝各15克，泡入500毫升优质白酒中，封口置于阴凉处。每日摇晃3-5遍，了日后即可，每次取15毫升佐餐饮用，每日1~2次。二枝酒中的桑枝有祛风湿、利关节、行水气等
旱地划船操端坐，腰背直立，双目微闭，放松。两手握拳，反捶脊背中间及两侧，从下向上，再从上到下，各捶10遍，早晚各1次。手法不宜过重，应动作协调，节奏均匀，着力富有弹性。这套操可防止肩痛、脊柱骨质增生以及韧带老化等。
处方与用法：桑寄生300克。切片，晒干后酒浸，纸包阴干。每次15克，水煎服。早晚各服1次。功效：补肾壮腰活血化瘀，主治中老年肝肾不足，腰腿疼痛，遇劳加重者。
外用药：取牡蛎、象贝、赤芍、水芹菜等按比例配伍爆干共研细末，装瓶密封临床待用。用法：取药末适量加上鸡蛋清调成糊状，置消毒纱布上贴敷患处，外用胶布固定，敷前配合按摩整复，效果更佳。第2既脊椎病其源在督脉。所以治疗脊椎病证必须从肾和督脉人手，补先天之肾气，气行血行。涩精固阳
颈肩痛主要痛点在肩关节周围，多因肩关节周围组织，如肌腱、滑囊等受凉、外伤、感染所致。其主要症状为颈肩持续疼痛，上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷感觉有沉重隐痛。如不及时治疗，拖延日久可使关节粘连，患侧上肢变细无力，甚至形成废用性萎缩。该病多见于50岁以上的中老年人，
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