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睡前保健法是一种无副作用的保健方法，若长期坚持，可促进全身代谢，对防病益寿有积极的作用。双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1～2分钟，可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。搓摩颈肩：即两手掌以每秒钟2次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈
。秋天是肠道传染病和疟疾、乙脑等的多发期，也常引起慢性病如胃病、慢支、哮喘、过敏性皮肤病等复发，特别是高血压、冠心病患者，发作起来易危及生命，应注意。(陈金伟)改善肠躁症应从生活着手肠躁症主要分为三型，腹泻型、便秘型与交替型，患者有时也会出现腹痛症状。一旦出现肠躁症，与
闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下13式：1．闭目养心。在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失。2．闭目降气。
闲暇之际，翻阅古医籍《粟香随笔》一书，书中有一首因此，房事不可过度，应善自珍摄，节欲保精，防止早衰，延年益寿。(梁兆松)
养生是一门很深奥的学问，是关乎自身健康的很严肃的事情，不管采取何种手段，如果方法不科学、不合理，都可能会使自己的身体受到损害，起到反作用。现在各类养生节目和养生书籍，甚至养生广告和相关的保健品广告鱼龙混杂，良莠不齐，切不可认为电视上、书上说的错不了，偏听偏信，盲目跟风，
空调在给人们带来舒爽的同时，也会带来一系列的相关疾病。特别是抵抗力低下的老年人，如果长时间处于空调环境下，很容易会因空气不流通而出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状。这类现象在现代医学上称之为。同时，喝热茶有利尿、祛暑热的作用，闭塞在体内的暑热之气能通过
指导专家唐梁广州市第一人民医院南沙医院中医科中医师炎炎夏季，一走出空调房我们就容易挥汗如雨，感觉脑袋涨涨的，有些上了年纪的老人在凉爽的室内走出到闷热的室外时会出现眼睛暂时性的不舒服，看东西有点不甚清晰。中医认为：暑为阳邪，耗气伤阴，且暑多夹湿。气阴两虚、暑湿困阻容易导致
大暑节气正值重点推荐：白扁豆广东人向来以食为天，在此节气中，挑一款适合这个节气的中药，可以让你更轻松度大暑。大暑天饮食应以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，除去我们日常所接触的食物外，在中药中最为适合的就是白扁豆这款中药了。白扁豆营养价值较高，矿物质和维生素含量比大部分根
很多老年人家里都备有一个挠痒痒的不求人，这样就可以不费吹灰之力挠到后背的痒处。那这个天天陪着老人的挠痒工具，能否也成为老年人防病养生的保健工具呢？为此，记者采访到了中山大学附属第六医院中医科的副主任医师林景琳，他为读者支了几招，养生也能不求人。指导专家林景琳中山大学附属
明代著名养生学家冷谦，字启敬，自幼聪明过人，琴棋书画皆出手不凡，且精通《易经》。中年时，在淮扬遇一道家高人指点，入道教，为不出家的正一派。他亲受道教悟真法旨，潜心修炼，终成正果，传说享寿105岁。他在养生方面有很高的造诣，著有《修龄要旨》一书，其中的养生诗，精辟总结了多
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