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熊式易筋经在运动时，凡握拳或按掌或上托或前推或左右撑掌等式，每一呼吸必加一紧。例如，握拳呼吸后，愈握愈紧直至九九呼吸完毕，乃放松。前推、上托、左右撑等式均同。李家驹表示，相对于八段锦是保健作用的动功，易筋经则侧重于通过呼吸以及自身的力量来使得体内循环加速，改善内脏及身体
养生达人征稿开展后，读者的来信非常踊跃。编辑本期选取了来自广东湛江的读者梁伟豪的来稿。稿件中详细介绍了他自己制作的各种养生工具，现分享给各位读者，以供参考。同时，欢迎读者继续投稿，分享养生经验。指导专家图①图②图③图④图⑤图⑥
中医按摩手法有很多种，如搓法、揉法、摩法等等。无论何种按法，按压方向必须垂直于治疗部位，用力由轻至重，手法的着力部要紧贴体表，不能移动。下面具体说说搓法和摩法。搓法张军）
春三月，人与天应则疾少，人与地和则疾去，人与天地阳气和谐则疾消；人之阳气顺应春三月自然阳气变化以调之，合理运用经方不仅可防病治病，更可养生保健。
；密封储藏容易受潮、霉变的物品，可放入干燥剂，衣物和被褥要保持干爽。
程怀孟
搓手操是既不花钱又很简便易做的一个手部运动，并不受场地、环境等因素的限制，只要双手不在干别的活，无论是躺着、坐着、走着、站着或眼睛看着别的东西都可以进行。特别是在冬季经常做做搓手操，不仅使手掌、手指及关节得到锻炼，而且还有一定的防病健身作用。避免冻疮：在气候寒冷的冬天，
。因此，年老之人应当增加必要的休息。
廖玉云说，这些草药的调配并不简单，都是老人家多年经验摸索出来的，如今，家中年轻的晚辈，这一套还没有完全学会。
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