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四年一度的世界杯足球赛开始了，球迷们又可以守在屏幕前大饱眼福。虽然中医认为熬夜很伤人，要尽可能避免，但对于狂热的球迷爱好者，恐怕还是会选择在第一时间看直播，而连续熬夜看球赛也给球迷们的健康带来不少问题。在这长达一月多的球赛期间，球迷们一定要注意调整饮食，才能保证熬夜看球
的有效方式。洗热水澡夏天洗冷水澡会使皮肤毛细血管收缩，洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，促进新陈代谢，并加快乳酸等代谢产物的清除，消除人体疲劳。水温一般控制在30℃左右为宜。热水泡脚可使全身毛孔张开，有利于散热。所以，在夏季坚持
中国人发明茶的时候，只是作为饮料来用的。后来，人们渐渐发现茶除了饮用，还有非常多的药用及保健作用。李时珍非常喜欢喝茶，说自己。一醉一醒，一沉睡一清醒，一烦恼一觉悟，洒与茶对人体大脑截然不同的作用，被文学的语言表达出来。现代科学对茶的研究，发现茶不仅醒脑提神，还可以防癌、
每到夏季，会让人感到体倦困重，食欲不振。这时，应该在饮食上加以调节，以便顺利地度过炎热的夏季。印象中，夏至后家里食用最多的便是各类不同品种的粥，由于天热，喝一些汤汤水水的粥，更能够适应人体的需要。薏米性凉，味甘，淡。《本草纲目》谓其。赤小豆性平，味甘，酸，具有利水肿，解
今年的6月21日是夏至节气，民谚说。经常按摩肚腹，能协调脾胃，调和五脏六腑气血运行，促进肚腹血液循环，有提神、补气、添精等作用。具体的操作方法是：以肚脐为中心，按顺时针方向，稍用力缓缓推摩腹部，至左下腹（结肠部）可稍稍加力。摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每
编者按：日前，在）：芳香理气定痛。血府逐瘀汤（《医林改错》）：行气活血定痛。补阳还五汤（《医林改错》）：补气活血通络。补中益气汤（《脾胃论》）：调补脾胃，升阳益气。苓桂术甘汤（《伤寒论》）：健脾渗湿。枳实薤白桂枝汤（《金匮要略》）：行气通阳。
民间流传这样一个保健药方，此方由黄芪、黄精、枸杞子、西洋参四味中药组成，其用法很简单，一起泡水喝即可。有读者问此方是否有效，方中的各味中药以多少克为宜呢?笔者查阅了相关资料，此方是国医大师李济仁老先生的养生茶，方中以黄芪10～15克，黄精10克，枸杞子6～10克，西洋参
红小豆。也叫赤小豆．是一种药食同源的食物。祖国医学认为，红小豆性味甘、平。具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血益气等多种功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、小腹胀满、烦热口渴、脚气、乳汁不通、热毒痈肿等病症。李时珍称红小豆为。中医认为，夏季对应五脏中的心，多吃红
春季，老年人掌握一套简单易学的行气疗法，有助于自身的保健。1．扩胸仰望式。动作：站立后双手握拳，两腿自然伸直内收，肩、胸、腹、胯一字打开，抬下颚向上仰望，眼睛睁开往上看。功效：梳理脏腑气息，提升阳气。2．含胸式。动作：盘坐在地面上，双手合掌前伸，脊椎尽量后靠，肩、胸、腹
古谚语说：『学问深时意气平』。一个人愈是有道德，愈有学问，愈谦虚，愈显得心平气和，不会激动，不会冲动，无论顺境、逆境，他都能保持一个半常心，这是所谓的道。平常心是指保持着心态清净平和。《老子指的就是意气平，人厄心火，生命力就自然朝着良性方向发展，智慧闩彰，正能量自显。顺
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