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按摩头皮能除。晚上是一天当中最闲暇的一段时间，期间不宜安排太多激烈项目，应为休息做准备。晚餐适量吃些粗粮，少吃油腻食物。粗粮中富含高纤维，能预防心脑血管疾病，还可以有效防止便秘。晚餐后，可以花半个小时散步促进消化。入睡前，用温水泡泡脚，一方面改善血液循环，另一方面提高睡
近来经常翻看的一本书，是由浙江中医药大学柴可夫教授主编的《中国食材考》，2013年7月，由中国中医药出版社出版。封面引语中，作者更是引经据典，运用饮食方面的诗歌、谚语、典故，现代药理研究等来解说食材之性味功用，为此书增添了饮食文化色彩，也令该书可以称得上是一部饮食文化著
春季，老人容易出现春咳，所以春天保养肺是老年人的关键。老年人养肺，除选择食疗以外，还可以选择更积极自然的方式。摩鼻将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼侧上下按摩60次左右，然后按鼻翼两侧的迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处）。每天摩鼻一两遍。摩喉上身端直，坐立均可，仰头，
人的手掌血脉丰富，有6条经络，锻炼。动作很简单，两手叉腰，两腿张开站立，与肩同宽，缓缓地大幅度画圈转腰，即把躯干想象成棍子，腰绕着这根棍子转圆圈。节奏保持在10秒1圈。这么做可以锻炼骨盆肌肉，促进卵巢的血液循环。
茅檐常扫净无苔，花木成蹊手自栽。一水护田将绿绕，两山排闼送青来。等，都是花的杰作；传统中医中药中用以调治痰饮咳喘的桂花粥、治疗咽喉肿痛的金银花粥、舒肝和胃的梅花粥、清肠止痢的木槿花粥等，更是中国先人的独特创造。北京等城市已相继引进包括玫瑰、月季、菊花、海棠、紫罗兰、鸡冠
82岁的国医大师郭子光面色红润，声若洪钟，现在仍然每周出四个半天门诊，并不觉得累。郭老慢慢地说。的确，大道至简，道法自然，真正领悟了修德养神的养生之道，选择什么样的养生方法也就不足为奇，原本平常了。
国医大师张琪现年九十有二，虽然鬓已花白，但耳不背，眼不花，满口牙齿齐整无缺。谈到养生秘诀，他说：
立春过后，寒冬结束，天气一天比一天暖和起来。不太冷也不太热的温度，让人倍感舒适的同时，困倦、疲乏，昏昏欲睡也随之像海浪般的主要原因，随时随地闻香吸香，无疑是祛湿滞除污秽，益阴助阳的好办法。（欧政芳）
在进行按摩时，为了减少对皮肤的摩擦损害，我们可以加点料，也就是在按摩部位的皮肤上涂些水剂、油剂、药酒或撒些粉末，这些东西称为推拿介质。推拿介质除了有保护皮肤的作用外，还可借助其自身的药性来增强按摩手法的疗效。白酒具有活血散风、疏通经络、祛湿散寒、消肿止痛的作用，一般用于
每年冬季，家里开始取暖，阴虚体质的人会明显感觉到身体干燥，常表现为眼干、舌燥、咽干、皮肤干、小便少一大便秘结等一系列的干燥症状。最初燥邪还不是很明显，若是阴虚体质的人不注意及时调理，人体各种干燥症状就会越发严重，甚至会诱发鼻出血、结膜炎、急性支气管炎等病症。所以一定要注
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