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《素问，头部按摩，可使气血经络通畅，促进大脑的血液循环，促进神经系统的兴奋；能增加大脑的供血量．不仅能起到醒脑提神的作用，而且还能延缓脑细胞衰老，增强记忆力，使人耳聪目明。古人发明了一种挠头以刺激穴位从而延年益寿的方法，以双手十指抓、挠、按、压头部，由前额达于头顶，向后
腰腿痛：足三里、膝眼、肾俞、腰阳关、阿是穴、膝阳关、阴陵泉、血海。
数九天寒邪入心，极易导致心寒，诱发胸闷、心痛、心慌、心律不齐每年1～2月份．各地医院收治的心绞痛、心肌梗死患者比平时多3～4倍，死亡率也显著上升。专家提醒．在此全年最冷的时候．寒邪侵袭人体．极易导致。干姜可温中散寒、回阳通脉。由于夜晚温度低．阴寒更甚，所以夜间敷效果更好
根据人体经络的理论，子时和丑时养生要注意什么问题？子时是指从半夜23点到凌晨1点，此时是一天之中最黑暗的时刻．阳气开始生发。《黄帝内经》日：定要注意血压方面的问题。尤其是高血压的人，千万不能在这个时间喝酒，更不能在这个时间生气，也最好不要干重体力活儿。因此，午时达到阳气
谈亦乐
健康长寿的当代名老中医是公众养生的楷模。作为一个群体，他们代表着当代中医的最高水平，不但积累了丰富的临床经验，而且自身是中医养生方法的实践者和受益者，对养生保健有着独特的个人经验和心得。他们的养生方法也更适合当前的社会文化生活，更贴近大众，具有更强的实用性和可推广性。因
按摩疗法简单方便，受到很多老年人的喜爱。由于老年人与年轻人不同，多数体弱多病，所以按摩时应注意一些事项，这样才能减少按摩引起的副作用．增强疗效。1。量力而行要根据自己的承受能力选择手法、次数和时间，合理安排，不可勉为其难。自我按摩时力度可由轻到重，逐渐加大。按摩的时间可
毛巾是人们每天都要使用的物品，将普普通通的毛巾巧妙地利用起来，就可以治病保健。毛巾疗法就是用毛巾按摩、外敷治病的方法。毛巾表面毛圈密集，手感柔软，吸水性强，耐磨性能好。毛巾疗法可以改善血液循环，促进新陈代谢，有效地消除疲劳。干毛巾搓背准备一条干毛巾，毛巾尽量粗而柔软。脱
更年期f现多称围绝经期)综合征是指妇女在45～60岁时．出现月经紊乱、烦躁易怒、头晕失眠、心悸汗出、血压升高、阵发性面部潮红等一系列自主神经功能失调为主的症候群。中医认为．人在中年到老年这一时期．肾气渐衰．精血不足．脏腑功能失常，因而发生本病。更年期是人的一个自然衰老过
冬季服人参、鹿茸、冬虫夏草等补品。为何效果不佳，甚至产生副作用？冬季是中老年人进补的好时候，不少人用人参、地黄、鹿茸等炖汤或泡酒．但服用后往往效果并不好．有的甚至出现上火等副作用。北京中医药大学基础医学院王勇博士提醒．冬季进补效果不好，可能与饮食配合不当有关。如服人参时
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