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适度性生活不但增进双方的浓情蜜意,还可增强内分泌系统,提高免疫力。
经络是人体内气血运行的通道，只有保证经络通畅，周身气血才能川流不息地运行，才能确保脏腑相通、阴阳交互、内外相通，从而供给脏腑充足的营养物质，营养各个身体组织，以确保机体内新陈代谢旺盛，生命活动正常进行。《素问与经络五行的关系是什么？心为人的气血根本，在阴阳五行中属火，能
日本流行一种，据说可以祛病强身。这套养生法在日本风靡数十年．至今依然深受人们的喜爱。枕硬枕用半圆形的木头f也可用陶瓷或其他硬质的材料)制成枕头，其半径约为使用者无名指的长度。将此硬枕垫在颈部的中段，即颈后的第三、四节颈椎上。开始。每天用硬枕10～20分钟．在硬枕上垫几层
南宋杰出的诗人陆游，生仕途并不顺坦，然而他能泰然处之陆游生性洒脱，遇事达观，享年85岁。他的养生方法，写成很有益的养生诗篇，读来受益匪浅，值得老年人借鉴。闲嬉养生陆游晚年间曾别出心裁地创作了一首游戏诗：现代医学研究认为，脚与人体健康是息息相关的，老年人养生，不必尽依赖参
不少老人在紧张、焦虑、恐惧时，手会发抖。心理学将这种生理性的发抖称为预期焦虑症．比如当你做一件事时．非常担心有人到场时手会发抖．结果这个人来到你面前时．手就真的抖起来了。这种症状的出现又会进一步强化预期焦虑症．从而形成一个恶性循环。有的人在手抖时．会感到无地自容．选择停
春季万物苏醒，阳气生发，需要多吃一些生发阳气的食物，帮助人体阳气的生发，而葱就是一种可以助阳气生发的食物。葱在日常生活中，多作为调料，用于荤、腥、膻或炒菜、汤羹中去味增香，生食佐餐也可增进食欲，还能健胃提神。葱味辛，性温，具有散寒解表、活血通络、杀虫止痒、祛痰利尿等多种
广东人有着浓厚的老火靓汤情结，宁蔚夏）
冬季中老年人容易手脚冰冷，用中医理论解释，气对人体有温血作用，气血不足尤其是肾气不足，温血功能就会减退。而中老年人容易出现脾胃弱、肾气弱等问题，肾为先天之本、脾胃为后天之本，脾胃为气血生化之源，而肾藏的来源于气血。中老年人肾和脾两个脏器的功能都比较弱，因此他们在冬季比较
我国古代养生家，在春秋战国时期就已总结出了很多养生长寿的学说和方法。《吕氏春秋》中说：古人认为，人的生活、生存依赖于自然环境，人体随着大自然生、长、化、收、藏的自然规律变化，也进行着不断的调整。天地的气化是人所无法取代的，四时寒热的更替和运行，任何人也不能违背。养生就是
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