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心情郁闷：给水加点香味。将味道清新的浴液倒入水中，水温控制在39℃～40℃，浸泡全身或冲洗15～20分钟，水会让人有种飘飘欲仙感，有放松身心的效果。需要提醒的是，不要在大吃一通之后进行，饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠，影响消化。
扶正补虚：凡气血不足，五脏亏虚，体质虚弱，或因外科手术，产后以及大病重病，慢性消耗性疾病恢复期出现各种虚弱诸证，无论是因虚致病，还是因病致虚者，均可进补膏滋药，能有效促使虚弱者恢复健康，增强体质，改善生活质量。老年人气血衰退，五脏亏虚者，可以在冬令进补膏滋药，以延年益寿
但是，秋不食姜并不是绝对的，需要辨证对待。对于体质偏寒之人，如常感到全身怕冷、手脚冰凉等，食用姜可起到温肺暖胃、散寒止咳的作用。生姜含有挥发油、姜辣素、姜酚、树脂及淀粉等，能加速血液循环，刺激胃液分泌，促进消化，还有抗菌和减少胆结石的作用。体寒的人早上吃一点姜，对健康有
据资料显示，目前我国有20％～30％的人群患有不同程度的睡眠疾患，老年群体中更是高达40％。嗜睡是老年人常见的一种病证，常见的症状是白天睡眠过多或突然睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，而是呼之即醒，醒后又睡。研究发现，引起老年人嗜睡的原因较多，如疾病、环境和药
目前，网络上有很多关于药酒制作方法的选取中药材。人们在自制药酒的时候应根据自己的年龄、体质强弱等选择中草药。有些中草药不能用酒精浸泡，配制不当、盲目饮用则有害无益。药酒虽有许多优点，但其中的酒精成分对一些疾病如高血压、糖尿病等有害无益；一些有传染病如肺结核、流行性脑脊髓
手是阳气的大本营，秋冬季节早上旭日东升时，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻
老年性口干的患者，大多存在脏腑功能紊乱的状况。采用中医辨证施治，可标本兼治，有效缓解症状。一、阴虚火旺型表现为口渴且饮水量多，失眠多梦，大便干结，小便黄，手足心热，脉细数，舌红苔黄燥等。治宜滋阴降火，可选服知柏地黄丸调治。二、脾胃实热型表现为口渴想多喝水，且喜欢冷饮，尿
现代常用其治疗有阴虚症状的慢性肾炎、高血压、糖尿病、更年期综合征等疾病，以及亚健康状态人群，但该药并非人人能用，肾阳虚、脾胃虚弱之人都要避免服用。
在10月19日CCTV3播出的《我要上春晚》节目中，各路达人一展身手，已有85岁高龄、被誉为以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也是3分钟。需要注意的是，有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者、大病初愈者等，一定要遵医嘱，不可擅做此类锻炼，以免适得其反。
俗语说冬至夜长晨接阳，防寒保暖添衣裳，脚暖曝背勤搓手，节欲护肤畅血流，户外锻炼太极扬，忌辣燥热坚果尝。解释：立冬时养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。起居方面宜做到早睡晚起，每天早晨等太阳出来后再起床，着衣应注意防寒保暖，在阳光充足的时候宜多到户外晒太阳；饮食
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