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某一年夏天，我的生活起了很重要的变化。在这之前，我嗜吃冷饮，喜欢吃冰西瓜。解渴时，我宁愿喝冰开水，也不喝热水。但这个夏天，我开始不能吃这些东西了，并且要喝热茶和白开水。西瓜也不能多吃，否则身体会明显不舒服。我曾经为这种状态难受。看着青皮红瓤的西瓜，看着琳琅满目的冰饮品，
养生难不难？林超岱以老子在《道德经》中！这是本书作者的呼唤，也是笔者的祝愿。
寒冷的冬天，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气极盛，草木凋零，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平。这也决定冬季养生重点在于外，还要防止季节性情感失调症。同样，在冬天不要因枯木衰草、万物凋零而导致抑郁不欢、情绪低落，而仍要愉快、乐观、豁达。（吴小毛）
现在有许多女孩们为了追求美，冬季穿着单薄；工作繁忙，压力大，熬夜是家常便饭，为工作与生活琐事斤斤计较。而古代女子讲究冬季养生，这不仅体现在穿着打扮上，还体现在饮食、保养与情绪的调养上，值得今天的年轻女子们学习。寒气侵入身体后，会引发多种女性疾病，不利于健康。故古代女子，
孟如，女，云南中医学院教授，全国第二批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，云南省名中医。曾任云南中医药学会副会长等。曹惠芬）
中草药泡脚，在我国有着悠久的历史，古代宫廷中常以麝香、沉香和其他中草药配伍煎汤泡脚，以达到醒脑提神、消除疲劳的功效。民间也常用艾叶、菖蒲等中草药配伍煎汤泡脚，以达到预防保健、防疫疾病的功效。中草药泡脚就是利用合适的中草药配方熬成中草药水来泡脚，其中的有效中药成分在热水的
叶勇
。研究发现，个人卫生习惯与灰指甲的发生直接有关。爱与他人换鞋穿，或冼脚不及时的人易患病；在公共浴室泡澡和在卫生条件差的泳池里游泳的人易患此病：饲养猫、狗等宠物者，被宠物身上的癣菌感染后易患病：患有某些慢性病症，如营养不良、甲状腺功能亢进症、糖尿病者发病率偏高，症状也偏重
经络是人体内气血运行的通道，只有保证经络通畅，周身气血才能川流不息地运行，才能确保脏腑相通、阴阳交互、内外相通，从而供给脏腑充足的营养物质，营养各个身体组织，以确保机体内新陈代谢旺盛，生命活动正常进行。《素问小肠经的循行路线是怎样的？小肠经，全称为手太阳小肠经，十二经脉
人到中老，尤重养生。前几年养生热，各种观点、各种奇方纷纷登场，莫衷一是，受众无所适从，近来回归正常。原料：猪排500克，萝卜500克，酱油20克，料酒5克，盐4克，味精3克，白糖5克，葱8克，姜5克，淀粉5克，油50克。做法：萝卜切绞成块，葱切段，姜切片。炒锅上火，放油
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