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黑龙江省老年医学会委员田晓彦
句，是说憋气用心数数，怕记忆有误，可借助手指运算，数至一百时握一手指，二百时握两手指，憋一口气能数到一千时，离成仙就不远了。以上引文归纳起来，有这样几层含意：一是早、晚面向正南，各修炼吐纳法一次。二是以鼻吸气，以口呼出；三是尽量憋气，做深呼吸，呼出时将肺内浊气全部呼出，
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在，主要表现为多数人体消瘦或偏胖、面色苍暗或萎黄、平素性情急躁易怒、易于激动或忧郁寡欢、胸闷不舒、舌淡红、苔白、脉弦等。双花西米露中，玫瑰花化瘀解郁，茉莉花主温脾胃，利胸膈，西米温中健脾。阳陵泉亦可用于治疗与肝相关的病证。很多人都
春天是万物复苏的季节，也是多风干燥的季节，在这个季节最容易出现。饮食：春季阳气初生，宜食用辛甘发散的食物，如葱、姜、蒜、大枣、山药、红薯、蜂蜜等，以驱散阴寒，顺应春季阳气之升畅。还要多吃些新鲜蔬菜和水果，如春笋、菠菜、豆芽、绿豆芽、香菜、柑橘、苹果、香蕉等，以补由于冬季
根据《黄帝内经》推算，壬辰年的气运周期从2012年1月下旬至2013年1月下旬。上半年偏寒，下半年多雨，全年气候以寒湿为主，而且气运会先时而至，比正常的节气变化来得早些。了解这一年的气运变化，可帮助我们安排生活，养生保健。大寒至春分前(1月中下旬至3月中下旬)为初之气。
葛洪（283～363年），字稚川，号抱朴子，是我国晋代著名的道教理论家、炼丹家、医药学家。葛洪的养生思想渗透了鲜明的道教思想。做人不要过分追求感官享乐和物欲贪求，只有摆脱世俗的功名利禄和俗情物欲，摈除外物的诱惑，才能做到淡泊名利，志存高远，达到理想的自由境界。
梨子粥：取两个梨子、100克粳米，适量的冰糖。将梨子洗净、去皮、切碎，与粳米一同放到锅内，加清水，待煮沸后，改小火熬煮，煮至浓稠时再放入冰糖。邬四四
（李林）
编者按：本文讲述者柳学洙先生（1906.8-1988.3），字溥泉，号医海一沤。天津市武清县人，15岁从医，聪颖好学。1929年拜名医张锡纯为师，从师3年，对师著《医学衷中参西录》领悟极深，为该县第一位中医主任医师。陈宝贵系柳老关门弟子、天津市武清区中医医院名誉院长，全
生活有度的追求是对生命理想状态的向往。今天看来，他的养生理论具有一定的积极意义，可以为我们借鉴和参考。
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