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作者简介：袁长津，中医主任医师，教授，湖南省名中医，全国第四批老中医药专家学术经验继承指导老师，湖南中医管理局原局长，现任中华中医药学会理事、亚健康专业委员会副主委，中国医师协会理事。《中医药导报》主编。
宁维霞
核心提示：您知道吗？人体有四大养生区，即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区。养生就要从我做起，从我们自己的身体做起，从身体的四大养生区做起。（李林）
养神是诸多养生方法中不可忽视的手段之一。在我们的日常生活中，养神的方法有很多：（王永兰）
中医认为，立春后人体内阳气开始生发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此老年人在春天应适当节欲。（高云）
冬季气候寒冷，万物闭藏，此时人体阳气易出现相对不足，尤其是老年人脏腑功能减弱，更容易出现畏寒肢冷、腰背发凉、脘腹痞[：司、食少便溏、胃脘冷痛、浮肿等症状。《素问指出随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗，如不及时补充，会出现脏腑功能失调，引发各种疾病。肾、脾、心、胃是人体中
人们都知道精油是用来做香薰的，其实用精油来按摩足部，也是芳香疗法中常常要用到的。许多临床实验都证实，芳香疗法借助精油的刺激，促使身体释放一些有镇静作用的生物化学物质，达到治疗的作用。在一些特定的穴位和反射区配合精油进行按摩，可以调节内分泌，放松紧张情绪。在足部按摩中所使
我们俗称的。胞睑位于眼珠前方，司眼之开合，有保护眼珠的功能。中医认为，通过观察眼皮的形态、色泽变化，可以大概了解一个人的健康状况。眼睑发黑俗称黑眼圈。眼圈呈灰暗色，常因过度疲劳、睡眠不足或房事过度引起。如果长期发黑不能缓解，则是一种病态，往往是肾精亏损，或体内有瘀血的信
人们经常说：桑枝水泡脚桑枝30克，加水1500毫升煎煮20分钟，去渣取汁，倒人洗脚盆中，放至感觉微烫时泡脚15分钟。桑枝是常用祛风温药，其味苦、微辛，性平，具有祛风湿、利关节、行水气等多种功效。用桑枝水泡脚，对冬季高发的外受风寒湿邪所致的身痛、身重、关节屈伸不利等病症，
立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。如果个人情绪无法通过自我调节得到缓解，有必要适时进行心理干预治疗。辛稻
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