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章穆(1743～1813年)，字深远，晚号杏云老人，江西鄱阳(今江西波阳)人，清代医家，著有《调疾饮食辩》、《四诊述古》、《伤寒则例》、《药物指南》、《五种心法》等书。现结合其著作《调疾饮食辩》来对章穆的饮食养生学术思想作一介绍。重视饮食防治疾病我国自古就有其用心之良苦
养生专家：
玫瑰花为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾。玫瑰原产于我国，西汉以前，在西安附近已有栽培。唐宋以后，江南，特别是江浙一带，普遍栽植。现在，玫瑰的栽培以鲁、苏、浙、粤诸省为多。山东平阴、北京妙峰山涧沟村、河南商水、浙江吴兴等地是玫瑰的著名产地。玫瑰花味甘微苦，其性偏温，善于疏肝解郁
气候特点：二月是春天的开始，包含在全庆和翁同之前的宋代，已经有人实行。据宋代大诗人陆游的《老学笔记》记载：张延老，名琪，唐安江原人，年七十余，步趋起拜甚健，自言夙兴必拜数十。老年人气血多滞，借磕头起跪来活动，跪拜时肢体屈伸，气血流畅，可以有效地活动肢体，增强肌肉、关节和
立春是二十四节气之一，（张奇）
闭目养神是我国养身修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。
苏东坡是宋代的大文豪，但恐怕没有几个人知道他还是一位养生学家！在《上皇帝书》中他详细地阐述了自己的养生理论：
凌晨3点到5点，即寅时，是正月真正的开始，就是我们一年的开始。对应到人体，寅时是肺经当令。人体的气机都是讲顺其自然的，都是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，是人从静变为动的一个开始，也就是转化的过程，所以需要有一个深度的睡眠。有些老人到这个时候容易早醒，实际上是气血能
冬季气候干燥，人们易出现心烦气躁、口干、皮肤黯沉等症状，这时不妨尝试中药茶饮，既保健又祛病。姜枣陈皮茶能驱寒生姜5片，大枣10枚，陈皮5克，绿茶5克，开水冲服。自觉受了寒便可饮用，或出门回家后饮用。桂枝杏仁陈皮茶专治鼻塞咳嗽桂枝4克，杏仁5克，陈皮5克，生姜3片，大枣1
明天是立春，因为春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝和调节心情。中医认为，心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。因此人们要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。防病：早睡早起常开窗为避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要顺应
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