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胡培卿
节气刚过了立秋，但并不是意味着夏天结束，因为热浪滚滚的可以降低心脑血管疾病的发病率，特别对中老年人的保健非常有利。夏秋交替时，昼夜温差偏大，人们要注意穿衣保暖，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。夜晚往往上半夜比较热，下半夜会转凉，人们在夜晚睡觉时如果不注意盖好被子
当前，入们生活的节奏总是无意间快了的腹式呼吸法。需要注意的是，冥想有别于瞎想、苦想。在冥想过程中，要有意识地引导自己向积极的、阳光的事物去想象。胡文颖
当湿气把脾胃之气困住以后，单单祛湿有时效果不好，尤其是当湿浊之气严重致脾胃陈腐郁积时。藿香的主要作用是振奋脾胃之气，这样脾胃的气机振奋了，湿浊之气也就容易去了。佩兰作用与藿香相似，二者经常一起使用。，在关火的前五分钟下入，这样就可更好地保留有效成分。
除此之外，还可用醋泡脚。每晚睡前将60℃左右的热水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，以淹没踝关节为度，每次浸泡10分钟左右，既能促进血液循环，有助散热，还能解除疲劳，能有效治疗失眠，需要注意的是，必须要用优质醋，禁用化学醋。
《名医类案》载：一人在亲戚家醉酒后，被送到花房歇息，半夜酒醒，他十分口渴，就到石槽边喝了不少浇花用水，天亮后见石槽水中有许多小红虫，自此觉得胃中常有蛆物蠕动，食寝不安，人渐瘦弱。名医吴球将红线剪断如蛆状用巴豆二粒捣烂，做成红线丸十数粒，让病人在暗室服下，不一会，病人在盆
祖国传统医学中的意思是说，当黎明来临之时，用双手掌相对摩擦，待手搓热后，将手掌放于两眼之卜。稍后再将双手搓热，再放于两眼上。这样反复做几次后，再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻。操作时可不必拘泥时间、次数。经常熨目可以缓解眼睛疲劳，使两眼明亮，炯炯有神，且不易
夏季采用中药沐浴法，具有美容、消暑祛病之功效。金银花浴：取金银花15克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡20分钟并反复搓洗。菊花浴：取菊花30克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡20分钟并反复搓洗。绿豆汤浴：取绿豆250克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑
酒为水谷之精，熟谷之液，其性温有毒，味苦而辛，入心、肝、肺、胃经，有通血脉御寒气，行药势的作用。《药性赋》云：，故能和血脉之气并调补肝脾，仲景创瓜蒌薤白白酒汤则取其辛散上行，既可温煦胸中之阳，且能疏通胸膈之气的作用。对于脾肾双亏、虚劳、痰饮等证，立方用酒送服可借酒性辛热
一提起补充维生素，绝大多数人自然会想到维生素C、复合维生素B、维生素A、维生素E等药片，其实服用中药也可达到补充人体维生素的作用。许多中药不但维生素含量丰富，性能稳定，而且不良反应少，只要选用得当，同样可以起到补充维生素、祛除疾病之目的。补充维生素C：大枣、山楂、猕猴桃
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