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中老年人常练搓耳功，对防治神经衰弱、失眠、高血压、胃肠炎等多种疾病，有一定效果。搓耳的具体步骤如下：一、取坐姿或站姿，深吸一口气，徐徐呼出。双目向前平视，然后微闭双眼，平静心境，集中意念，开始搓耳。二、用两手手掌分别放在左、右耳部上，由前向后轻轻搓揉，做4个8拍；再由后
在寒风肆虐、四肢冰冷的日子里，多穿些御寒衣物，无疑是立竿见影的保暖方法。不过，改善体内抗寒能力，才是真正的治本守则。御寒易入误区1．戴口罩抵挡寒气：鼻黏膜内有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸人肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人
进入冬季天气越来越寒冷，可是很多人发现自己一觉醒来往往脸红耳热、口干舌燥，甚至很容易咽喉肿痛、口腔溃疡。其实从中医的角度来看，这就是。张杰
冬季温度很低，尤其是早晚天气异常寒冷，老人到室外活动极容易受到冷空气的侵袭，因为他们身体免疫力下降，大多习惯静坐或静卧，但停止活动时下肢就会感到寒冷，还会出现麻木等情况。因此，冬季老年人预防疾病，应重点保护下肢。老人做抱膝导引功可以缓解下肢疼痛、麻木。具体方法：坐在硬板
现在天气寒冷。一不小心就容易着凉。老年人身体比较弱，着凉后不仅会使人感冒发烧，还会使胃肠功能出现障碍，诱发腹泻、胃痛等症。如果您着、凉后没有诱发心脑血管疾病，可以自己做一个足浴，驱除身体所受的寒气。在大锅中放上3～5片姜，一小把花椒，然后倒入水，在火上煮开，倒入盆中，掺
寒冬时节，被誉为的功效。冬笋所含的丰富纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，又能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉的食物，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等病症的患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定抗癌的作用。不过，冬笋含有较多草酸
许多人在煎好汤药时，把药汁滗出来后，随手就把药渣倒掉了。其实这是不正确的做法。滗掉药汁后，正确的做法是还需要将药渣榨尽，这是汤药煎制过程中的最后一个重要工序，千万不要忽略。所谓榨尽，就是通过外力按压(比如用大汤勺，或戴上一次性手套用双手加力挤按)，将药渣中的草根树皮里残
冬季，中老年人容易出现眼干涩、腿抽筋、耳鸣、厌油腻、口苦、胁肋胀痛、小便赤黄等不适症状．这是肝脏排毒功能下降所致。如不及时采取调理措施．则可能导致脂肪肝、肝硬化、高脂血症、高血压、冠心病、心肌梗死、脑梗塞、慢性肾炎等多种疾病。专家提醒．中老年入冬季要注意增强肝的排毒功能
有些人睡觉的时候流口水，主要是睡觉姿势不对，如侧卧时枕头过高，对面部的压力加大，刺激唾液腺产生过多口水。然而有些疾病，临床表现也可见口水多：口腔炎症：口腔里的温度和湿度很适合细菌繁殖，易发生龋齿、牙周炎、牙龈肿痛、咽喉炎、口腔溃疡、口唇疱疹等口腔炎症。口腔炎症会促进唾液
随着气温一路走低，稍不注意就会感冒发烧。中医专家指出，对付风寒感冒，生姜可是个。姜汁泡脚：浑身暖和睡得香人的脚底心最怕冷，入冬后经常将生姜捣碎，把姜汁挤入热水中泡脚，这样脚暖和和的，睡觉也特别安稳。姜片泡酒涂抹：缓解关节痛经常关节痛的老人或是有关节炎的人，将生姜切成０．
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