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慈、悲、喜、舍，是《阿含经》到大乘诸经中都反复倡导的精神。慈、悲、喜、舍的无限扩大、无限深化，称为大慈、大悲、大喜、大舍，名意为舍弃、施舍，主要指舍弃自己的财物身命，也包括舍弃烦恼及过分的慈悲喜乐等，保持平静空寂的心境。
六字诀最早见于梁代陶弘景的《养性延命录》。原来的六字诀是单纯的以练呼气为主的静功，从明代起加上动作相配，称其为字法时，要注意肾气上收，口唇似闭不闭，涌泉穴内收，足趾如抓物状。可治腰膝酸软、盗汗遗精、早泄等肾经疾患。
从中医进补养生角度来看，进补可选择食补，亦可选择药补，药补首推膏方。中医膏方最早可见于《黄帝内经》，是中医剂型的一种，属复方、大方。如何选用膏方是一门高深学问：首先就诊者要向医师提供籍贯、年龄、民族、近期自我感觉、精神与睡眠情况、饮食与排便状况、日常生活习惯、职业情况、
唾液，中医上也称是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。
冬季的主气是寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。通常而言，阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。但从防病角度来看，男女老少都可能因血液循环减弱受到影响，像频繁感冒、月经不调、胃胀胃痛、心脑血管疾病发
一些身体的疼痛，可通过自我按摩缓解。头痛。大多为外感风寒或操劳过度引起。具体做法：选择舒适稳固的座椅，以椅背为依托，将双手握拳后凸起的关节与要按摩的肌肉贴紧，依靠反作用力挤压，达到放松局部肌肉的目的，每次3-5分钟。
乌鸡白凤丸由乌鸡、人参、黄芪、丹参、当归、白芍、川芎、生地、熟地、甘草、制香附、鹿角胶、鹿角霜、银柴胡、牡蛎、鳖甲、桑螵蛸、芡实、山药、天冬等20味中药制成。其中，黄芪、人参补气；鹿角胶、鹿角霜补肝肾；桑螵蛸收补肾阳；当归、川芎、白芍、生地，俗称四物汤，用于养血；丹参、
手足麻木是中老年人群中很常见的一种现象，由于其中有些是中风的先兆，故易造成老年人的心理紧张。因此如何把握时机、适度锻炼，是可做到有的放矢的。中医理论认为：老年人脏腑功能减退，气血渐亏，运化失健，推动乏力，易致营亏血虚，血虚不荣则不能濡养经络故易发麻。加之体虚易感受外邪，
本是万物蛰伏的冬季，却是高血压病人的
寒冷冬天里，天越冷太阳越珍贵，一定要在中午最温暖的时候晒晒太阳，以强筋健骨。尤其是气温骤然下降时，很多患有类风湿性关节炎、骨性关节炎等疾病的中老年朋友就会旧病复发，关节疼痛明显加重。中医认为，此类疾病多是由于风、寒、湿等外邪，单独或联合侵犯人体，闭阻经络，导致气血运行不
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