古人房事讲究“毒二夏三秋一冬无”2018-10-13

但这些房中养生道理放到眼下，就有些偏颇了。因为现代人生活条件好了，室内温度可以调节，没有必要靠节欲来保养身体。此外，如今的医生大多主张，合理的性生活应根据夫妻双方的兴趣、情感、身体状况、生活环境等各种因素综合考虑，而不是盲目根据季节变换。只要做到以不过度疲劳为宜．以情欲

老人活动腿脚保健养生方法2018-10-13

干洗脚用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩之足踝，再从足踝往回按摩之大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10～20遍。这样可使关节灵活、腿肌能力增强，还可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。甩腿一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起；然后向后甩动

夏季养生很简单--养阳气2018-10-13

老人夜间咳嗽 给您支几招！2018-10-13

近期，早晚气温温差较大，患有支气管病的老年人容易咳嗽、气喘。咳嗽有时特别顽固，不容易好，尤其是晚上睡觉之后更容易咳嗽。以下措施可使夜间咳嗽尽快止住。1、适量饮水：睡前在床旁准备一杯白开水，咳嗽时喝一口。2、垫高枕头：如果咳嗽得辗转难眠，可将枕头垫高20厘米。3、睡前含参

10大降脂食品 老人多吃有益2018-10-13

含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合并从大便中排出，而身体要产生胆汁酸就必需动用血液中的胆固醇，从而促使血液中的胆固醇水平降低。

早晨起来空腹喝什么水更养生2018-10-13

关于饮水养生，有人主张，早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。但还有人说早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。那么，究竟哪种方法更好呢

关爱老人 重视老人心理需求2018-10-13

重视和理解老年人的心理智特点，解决老年人的正常心理需求，对稳定老年人的情绪变化、健康长寿有很重要的意义。1.健康需求这是老年人普遍存在的一种心理状态。人到老年，常有恐老、怕病、惧死的心理。2.工作需求退休的老年人大多尚有工作能力，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法，希

老人晨练喊山易致血压升高2018-10-13

教你：养生“三”字诀2018-10-13

三不：不愁、不恨、不怒三要：要笑、要跳、要俏三养：营养、保养、修养三补：神补、食补、药补三慎：慎药、慎食、慎激动三勤：脑勤、手勤、脚勤三开：开通、开明、开朗三忘：忘年龄、忘名利、忘怨仇三戒：戒多劳、戒懒惰、戒纵欲三乐：读书乐、运动乐、知足乐三慢：进食慢、排便慢、改变体位

老人晨练喊山易致血压升高2018-10-13