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到了冬天，由于气温较低，心肌梗死、中风、溃疡病、风湿病、青光眼等病高发，体弱者尤其应该注意保暖防病。“按中医的理论，冬日属于‘阳气肃杀’的季节，可以适当早睡、迟些起床来达到养阳气、固阴精。”早上起床后，可以吃些羊肉粥、糯米红枣百合粥等热粥来养胃气；连续阴冷天气容易使人心
另外，低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。维生素A能增强人体耐寒能力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，可多吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。
弹响指及弹响拇是中老年人，尤其是女性的多发病。它是由于慢性损伤所致手指屈指肌腱鞘及肌腱的炎症反应，主要表现为手指根部疼痛、手指活动时出现弹响，发生于拇指者称为弹响拇，发生于其他手指者称为弹响指，疼痛常常较重，给病人带来较大痛苦。织毛衣或裁剪易患病手的屈指肌腱在指腱鞘中。
秋冬季节阴长阳消，养阴的效果最佳。冬天室温一般不超过24摄氏度，以可穿一件毛衣为宜；冬天要多吃养阴之品，包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、萝卜；背阴处生的植物，如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物，如冬梨、冬枣。冬天要多喝井水、地下水养阴；吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等
冬季取暖的费用通常占到一个家庭能源消费的64%左右，尤其是在没有集中供暖的情况下，既要保证舒适程度，也要注意节约。节能首先要科学地控制室温，最理想的室内温度是白天20℃，晚上15℃至17℃。另外，关掉那些不常用房间的散热器，并将那些房间的房门紧紧关住。给窗户装上双层玻璃
如经期同房，阴茎带至阴道的致病菌将会大量繁殖。这些致病的“集团”菌随即蜂拥上行，穿过子宫颈，进入子宫腔，并在子宫腔的创面上大量繁殖。这些致病菌或粘附于精子表面进入输卵管，或由于房事时造成的负压而被“吸入”输卵管。大量致病菌到达输卵管又大量繁殖，引起输卵管炎，使其肿胀、坏
科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳，右侧卧心脏位置高，利于血液循环，亦利于保护肝脏。一觉醒来不要起床过急，猛起时，血液往下走，头部缺血易发生危险。醒来后5至10分钟先在床上做些小的活动，然后再缓缓下床。
红参、高丽参以及牛、羊、狗肉等都是较为温热的食品，适合手足发凉、怕冷、脸色发白的人。如果发现在进补一段时间后口舌生疮、咽喉疼痛，就应配合服用枸杞子、菊花等偏凉的药调和。秋天天气转凉时，调补一下身体，是有必要的。可是，当吃了大量牛羊肉、人参以及很多补药后，有些人不仅没觉得
五、脊柱保健区：脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
电动车因其方便、易操作而受到人们的欢迎。可冬天到了，人们在享受骑车的快捷时，切莫忽视了健康问题。天冷骑车莫忘护手、膝。前一段时间天气变冷，小王骑电动车到单位，冻得直哆嗦，接着膝盖出现红肿疼痛，影响到走路。医生说小于是滑膜炎。天气变冷、风寒入侵是滑膜炎的诱发因素。骑车时应
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