男士想健康就要学会科学喝水2018-09-05

下面四点是日常生活中常见的不良饮水习惯：一、每日饮水量不足有人认为不渴就不用喝水，其实，人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足时，身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高，若这时水分补充不及时，细

冬季戴口罩的时间不要太长2018-09-05

因为围巾大多以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，围巾又不常洗涤，所以，在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。此外，戴口罩的时间不要太长。

经常运动可以让女性更有自尊2018-09-05

如果女人希望把青春留得时间长一些，并保持迷人的魅力，应该根据年龄制定合理的锻炼方案，因为并不是所有的运动都适合女性。女性运动，益处多多男女身体的生长有两个交叉点，第一阶段在小学五六年级，女孩子的发育比男孩快；进入初中阶段，女孩的发育进度开始变得缓慢，而男孩则追了上来。女

男人保健养生的九个原则2018-09-05

第一：戒懒。希望你能够勤活动，现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。第二：戒过劳。每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉，免疫功能会很低下，中医讲这是卫气营血紊乱，

中医专家教你五行饮酒养生方2018-09-05

草豆砂仁荷叶饮：草果2克，白扁豆15克，砂仁2克，荷叶半张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的草果、白扁豆、砂仁一同放入砂锅内，加足量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分钟，用洁净纱布过滤，取汁即成。有解酒消食，行气宽胀，和胃止呕的功效。

有规律的有氧锻炼能延缓衰老2018-09-05

进入中年后，人体的最大有氧能力开始持续下降，每10年大约下降5毫升。当男性的最大有氧能力降至18毫升以下，女性的最大有氧能力降至15毫升以下后，加大运动量难免会使人感到非常疲惫。通常，对一个很少运动的男性而言，60岁时的最大有氧能力已降至大约25毫升，几乎只有20岁时的

高龄老人日常养生有何禁忌2018-09-05

冬季过性生活不能太“狠”2018-09-05

无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。

冬季养生保健 有些误区2018-09-05

冬季是养生滋补的重要季节，保温御寒是主要内容之一。但是，很多人采取的保暖措施不尽合理，有些土办法，看似有效，其实大错特错了。饮酒御寒生活在东北林区的伐木工人有饮酒御寒之说，认为喝酒以后，会增加体内热量，起到御寒的作用。河北、山东、山西以及江南的部分农村也有这种说法。其实

冬季 男人怎样做“肾”好人2018-09-05

药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。