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《黄帝内经》中的养生学说建立了中医养生学体系，确立了养生的基本原则，即顺应自然、形神共养、惜精固本、综合调养等，并详细论述了具体的养生方法，包括养神与养形两个方面。养神综上所述，养生是中医学特有的概念，是以延缓衰老、延年益寿为目的，以自身调摄为主要手段的一系列综合性保健
不风不雨正晴和，翠竹亭亭好节柯。最爱晚凉佳客至，一壶新茗泡松萝。几枝新叶萧萧竹，数笔横皴淡淡山。正好清明连谷雨，一杯香茗坐其间。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
药酒在我国有着悠久的制作历史。我国最古的药酒酿制方，是在1973年马王堆出土的帛书《养生方》和《杂疗方》中。由此可知，药酒对于人们防疫保健具有一定的作用。现在到了冬季，人们还是喜欢用药酒补身子，足以说明药酒的经久不衰。（上海邬时民）
此节气中，肝肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养。在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。
调身、调息、调心是中医气功锻炼的三大要素，简称由此可见，三调合一是气功与其他健身方法的根本区别，也是健身气功与医学气功的主要区别点。
初夏初夏是高血压病患者特别要注意调养的季节，因为初夏阳气偏旺，气候较热，是自然界万物生长很茂盛的季节，人体新陈代谢亢盛，被外热所蒸，汗失过多，易于耗伤气阴，使血黏度升高，因此，对于血黏度偏高的病人，除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。
古人说谷雨前后，人免疫力还没有完全适应升高的温度，而桑葚具有增强免疫功能的作用。一般挑选桑葚中质油润、个大肉厚、色紫红者。当然桑葚也有不同种类，有的偏紫红，有的偏黑，都是不错的品种。
谷雨（GrainRain），是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30，有助于疏解肝郁。
公历每年的四月二十日前后为谷雨节气，大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，茶味甘美清香，营养丰富，风味独特，不但能开胃，还可以助消化，在日本、韩国尤其流行，比较适宜于慢性胃炎、胃溃疡者春夏不思饮食或食后不易消化。
速读：泡脚有什么好处？泡脚其实也是中医的疗法之一，也叫做沐足。袁学雅表示，最简单的泡脚方式就是用热水直接泡，能促进血液循环，静脉回流，而在中医看来，泡脚的部分，小腿是三阳经、三阴经的交汇处，而脚底则是各脏腑器官的反射区，所以泡脚能够刺激到经络以及脏腑反射区，可谓是一举两
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